ویتامین دی در آزمایش خون باید چند باشد؟

ویتامین دی برای سلامت بدن و عملکرد ارگان‌های بدن بسیار اهمیت دارد؛ به‌طوری‌که اگر فرد دچار کمبود ویتامین D باشد؛ دچار عوارض مهمی از جمله پوکی استخوان و ضعف عملکرد سیستم ایمنی، عضلات و اعصاب می‌شود. برای این‌که از چنین مشکلاتی در امان باشید؛ باید در سال بین 1-2 بار آزمایش ویتامین D بدهید اما می‌دانید که ویتامین دی در آزمایش خون باید چند باشد؟ اشکالی ندارد؛ در ادامه این صفحه آچاره سلامت می‌گوئیم.

فهرست مطالب

ویتامین دی مورد نیاز روزانه قدر است؟

براساس این‌که فرد چند ساله است و نیاز جسمانی او چیست؟ نیاز او به ویتامین دی در طول روز، متفاوت است؛ در جدول زیر میزان ویتامین D مورد نیاز، اقشار مختلف جامعه را آورده‌ایم.

مطلب پیشنهادی: فواید تزریق ویتامین d3 چیست؟ 6 اثر حیاتی

واحد سنجش ویتامین دی در آزمایش خون چیست؟

برای سنجش ویتامین دی در آزماش خون، باید فاکتورهایی که کبد و کلیه از ویتامین دی می‌سازند را سنجید؛ واحد سنجش ویتامین دی در آزمایش خون IU یا واحد بی‌المللی نیست؛ مقدار ویتامین D در خون با یکی از این دو واحد بیان می‌شود:

• نانومول در لیتر (nmol/l)
• نانوگرم در میلی لیتر (ng/ml)

مطلب پیشنهادی: نحوه انجام آزمایش ویتامین دی چگونه است؟

میزان نرمال ویتامین دی در بزرگسالان چقدر است؟

مقدار ویتامین D بزرگسالان، باید حدود 20 نانوگرم در میلی‌متر باشد. با این‌حال مقدار ویتامین دی مورد نیاز بزرگسالان به سن و شرایط جسمی آنها نیز بستگی دارد.

• سطح ویتامین دی در زنان
• میزان ویتامین دی در بارداری
• ویتامین دی مورد نیاز کودکان و نوزادان
• مقدار ویتامین D در دوران سالمندی

مطلب پیشنهادی: کمبود ویتامین دی در بارداری باعث چه میشود؟

ویتامین دی نرمال چه عددی است؟

اگرچه حدود متوسط و نرمال ویتامین D در آزمایش خون 20 است اما حد بالا و پایین این ویتامین را در خون، بنا به واحدهای رایج سنجش ویتامین دی، بدانید. در جدول زیر 3 حد ویتامین دی را در آزمایش خون بزرگسالان آورده‌ایم.

چگونه ویتامین دی خون را بالا ببریم؟

اگرجه سطح نرمال ویتامین دی در آزمایش خون 50 نانومول در لیتر یا 20 میلی لیتر یا کمتر است اما این سوال پیش می‌آید که چطور کمبود ویتامین دی خون را جبران کنیم؟ راهی برای بالا بردن ویتامین دی است؟ در پاسخ باید بگوئیم؛ برای افزایش سطح ویتامین D خون، باید این کارها را انجام دهید:

قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید

برای تامین 1000 واحد بین المللی ویتامین D کافی است:

• در بهار و تابستان روزانه 10-15 دقیقه در آفتاب قرار بگیرید.
• در پائیز و زمستان روزانه 6 ساعت در فضای آزاد بیرون ساختمان باشید.

بنابراین اگر سبک زندگی یا شغل شما طوری است که تمام روز را در محیط بسته به سر می‌برید؛ ممکن است بعد از دادن آزمایش خون، با میزان پایین ویتامین دی در آزمایش خون مواجه شوید. اگرچه برای تولید ویتامین دی در بدن، پوست باید در معرض تابش مستقیم نور خورشید باشد اما در فصول گرم باید حتما به پوست‌تان کرم ضد آفتاب بزنید؛ در غیر این‌صورت دچار سوختگی شدید می‌شوید.

دریافت ویتامین دی خوراکی و تزریقی

برای افزایش سطح ویتامین دی خون می‌توانید از منابع حیوانی مانند، جگر، تخم مرغ، لبنیات و ماهی استفاده کنید؛ همچنین اگر پزشک متخصص نتیجه آزمایش ویتامین دی را دید و دریافت که از نظر ویتامین D، خون وضعیت بسیار فقیری دارید احتمالا مکمل‌های خوراکی یا تزریقی ویتامین دی را برای‌تان تجویز می‌کند. او ضمن این‌که بعد از بررسی نتیجه آزمایش به شما توضیح می‌دهد که ویتامین دی در ازمایش خون باید چند باشد؛ آزمایش ویتامین D را برای‌تان تفسیر می‌کند.

مطلب پیشنهادی: منابع ویتامین d3 چیست؟ غذاهای حیوانی معدن D

دقت به حدود ویتامین دی در ازمایش خون

برای این‌که به طور منظم از میزان ویتامین دی خون خود آگاه باشید؛ کافی است، در مگا اپ سرویس آچاره، خدمات آزمایش در منزل را انتخاب کنید؛ سپس بعد از آماده شدن، نتیجه آن، درباره تفسیر این نتیجه با یک پزشک، مشاوره آنلاین بگیرید. با همین آزمایش ساده می‌توان از بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان، شکستگی در دوران سالمندی و بیماری‌های ایمنی و ضعف عضلانی، در امان بود. کافی است گوشی خود را به دست بگیرید.

منبع: harvard – medicalnewstoday – zrtlab