وقتی کسی دچار بیماری تعریق زیاد باشد؛ ممکن است این مشکل در پاهای او خیلی بروز کند. به این ترتیب که وقتی کفش پایش است؛ جوراب‌هایش خیش شوند یا اگر در تابستان یک کفش بدون جوراب بپوشد؛ پاهایش درون کفش بسیار لیز می‌شوند و سُر می‌خورند. درمان عرق پا چیست؟ گاهی در برخی افراد ماندن این عرق به مدت طولانی در جوراب و کفش سبب بوی متعفنی هم می‌شود. در چنین شرایطی باید چه کارهایی را انجام داد؟ در آچاره سلامت بخوانید.

فهرست مطالب

علت عرق زیاد پا چیست؟

اگر فردی دجار هیپرهیدروزیس باشد؛ برخی بخش‌های بدن او خیلی عرق می‌کنند؛ مثلا کف پاها؛ در این شرایط باید برای درمان این تعریق زیاد راه‌‌کارهایی را پیاده کرد؛ از جمله:

• درمان دارویی
• درمان خانگی
• پیش‌گیری از تعریق زیاد پا

ریشه تعریق زیاد پا در چیست؟

بیشتر کسانی که مشکل عرق کف پا را دارند؛ به علت یک مشکل ژنتیکی به بیماری هیپرهیدروزیس مبتلا می‌شوند. این بیماری می‌تواند در دوران کودکی خود را نشان دهد یا در بزرگسالی بروز کند.

شیوع مشکل عرق پا

در کل دنیا، حدود 5 درصد مردم دچار مشکل عرق کردن زیاد پا هستند. این مشکل زمانی خیلی زیاد می‌شود که فرد عصبی است یا تحرک زیادی دارد.

عوارض عرق زیاد کف پا

اگر برای درمان عرق کف پا اقدام مناسب را پیش نگیرید؛ ممکن است با مرطوب شدن ناحیه پا در کفش دچار انواع بیماری‌های قارچی در کف پا و بین انگشتان پای خود شوید.

روش درمان عرق پا چیست؟

اگر بخواهید مشکل زیاد عرق کردن کف پا را درمان کنید؛ باید برای این مشکل به دنبال یک شرح حال درست باشید که به پزشک ارائه دهید. به این منظور قبل از این‌که به پزشک مراجعه کنید؛ یک شرح حال کامل درباره عرق کردن پای‌تان بنویسید؛ در یک دفترچه برای خودتان یادداشت کنید که در چه زمان‌هایی کف پای‌تان بیشترت عرق می‌کند. مثلا:

• وقتی عصبی می‌شوید؟
• مواقعی که گرم‌تان است؟
• روزهایی که مریض هستید؟
• وقتی زیاد غذا می‌خورید؟

پزشکان برای درمان عرق پا معمولا داروهایی مشخص یا تزریق بوتاکس را پیشنهاد می‌دهند. با این‌حال می‌توان با کاربرد روش‌های بسیار ساده‌ای هم با مشکل عرق کف پا مقابله کرد.

درمان دارویی عرق کف پا چیست؟

اگر پزشک بخواهد با یک داروی ضد تعریق مشکل کف پای شما را حل کند؛ این داروها را برای‌تان در نظر می‌گیرد:

1.  درایزول
2. آنتی کولینرژیک

درمان‌های عمومی برای عرق کف پا چیست؟

برای درمان مشکل عرق پا می‌توانید با انجام روش‌هایی ساده، مشکل عرق کردن کف پای خود را حل کنید؛ مثلا:

1) یادداشت کردن شرایط تعریق زیاد پا

اگر می‌خواهید از تعریق زیاد پاهای خود پیش‌گیری کنید؛ باید درست بدانید که در چه مواقعی پاهای‌تان بیشتر عرق می‌کند. مثلا:

• وقتی خجالت می‌کشید؟
• غذای تند می‌خورید؟
• گرم‌تان می‌شود؟
• نوشیدنی داغ می‌نوشید؟

اگر یک سری از این شرایط تکرار می‌شوند؛ می‌توانید هنگام مواجهه با این شرایط یا پاهای‌تان را خشک کنید یا به سرویس بهداشتی بروید و پاهای خود را بشوئید.

2) پوشیدن جوراب نخی برای درمان عرق کف پا

برای این‌که پا به خوبی هوا بخورد باید در طول فصل گرم سال، جوراب نخی پوشید؛ جوراب‌های نخی الیافی موئین دارند که عرق می‌تواند از این الیاف به سمت بیرون پا برود و تبخیر شود اما پوشیدن جوراب نایلونی، مانند این است که پای خود را در یک کیسه نایلونی کرده باشید. عرق دور پا محبوس شده و به مرور بوی تعفن می‌گیرد.

3) استفاده از پودرهای ضد قارچ

پودر پا ضد قارچ به خشکی و رفع بوی بد پا کمک می‌کنند. برای این منظور می‌توانید از این دو محصول استفاده کنید:

• جوش شیرین
• پودرهای ضد قارچ

4)  درمان عرق پا با محصولات ضد تعریق

می‌توانید از محصولات بهداشتی ضد تعریق شامل دئودورانت و انواع ضد عرق صابونی استفاده کنید؛ این محصولات غدد عرق را به طور موقت مسدود می‌کنند و نمی‌گذارند از این غدد عرقی ترشح شود. در هر 3 سانتی‌تر پا حدود 125000 غده عرق وجود دارد.

نحوه کاربرد ضدعرق برای کف پا

برای پیش‌گیری از عرق کردن زیاد کف پا، می‌توانید شب‌ها پاهای‌تان را بشوئید و خشک کنید؛ سپس ضد عرق بزنید؛ صبح این مواد را از کف پای خود بشوئید. این روند را 3- 4  شب متوالی تکرار کنید؛ سپس هفته‌ای 1-2 بار تکرار این روش از تعریق پا جلوگیری می‌کند.

5) پوشیدن کفش مناسب برای عرق پا

• جنس کفش: بهتر است از کفش‌هایی با بافت پارچه‌ای هواخور یا چرم  استفاده کنید. کفش‌های پلاستیکی سبب تعریق زیاد پا می‌شوند؛ چراکه هوا از الیاف آنها عبور نمی‌کند.
• سایز کفش: اگر کفشی برای شما تنگ است؛ آن را نپوشید؛ تنگی کفش سبب می‌شود انگشتان پا به هم زیادی بچسبند و پا خیلی عرق کند.

6) کفی‌های مناسب در کفش بگذارید

در بازار محصولات بهداشتی، کفی‌هایی وجود دارند که می‌توانند عرق پا را به خود جذب کنند؛ مانند نوار بهداشتی؛ برخی از این کفی‌ها خود معطر به مواد خوش‌بو کننده یا از بین برنده بوی بد عرق هستند. در نتیجه اگر برای مهمانی جایی ‎می‌روید که کفش‌خود را باید در بیاورید؛ می‌توانید از این کفی‌ها استفاده کنید.

7) نوشیدن آب برای درمان عرق کف پا

برخی افراد تصور می‌کنند که باید برای کاهش تعریق کف پا، کمتر آب بخورند. این تصور اشتباه است. عرق کردن راهی برای کاهش دمای بدن است. با نوشیدن آب کافی، بدن مکانیزم تعریق را کم‌تر فعال می‌کند.

8) شستن پاها برای پیش‌گیری از عرق کردن

بعد از این‌که تمرین ورزشی یا یک روز پر کارتان تمام شد؛ با رسیدن به خانه باید پاهای خود را با آب و صابون به خوبی بشوئید؛ حتی گاهی لازم است بگذارید چند دقیقه پاهای‌تان در یک لگن آب و صابون خیس بخورند. به این ترتیب هم مواد عرقی از پوست زدوده می‌شوند؛ هم باکتری‌ها و قارچ‌هایی که با استفاده از این مواد، ترکیبات بدبو تولید می‌کنند؛ از پا شسته می‌شوند.  اگر پای خود را نشوئید؛ روز بعد کفش و پاهای‌تان بوی بسیار بدی می‌گیرند.

9)  خیساندن پا در چای سیاه برای درمان عرق

استفاده از چای سیاه یک درمان سنتی برای عرق کف پا است؛ تانن موجود در چای، سبب بسته شدن منافذ پوست و کاهش تعریق می‌شود. به این منظور اندازه 2-3 لیوان چای را در یک لگن بریزید و بگذارید پای‌تان 20 دقیقه در لگن چای بماند. می‌توانید هر روز این درمان سنتی را انجام دهید.

10) همراه داشتن جوراب اضافه

اگر در فصل گرم سال هستید یا تحرک زیادتان در طول روز باعث تعریق زیاد کف پا می‌شود؛ می‌توایند همراه خود یک جوراب اضافه داشته باشید؛ در طول روز به دستشویی محل کارتان بروید؛ پای‌تان را بشوئید؛ سپس جوراب تمیز را پا کنید. به این ترتیب تجمع عرق زیاد در جوراب سبب ایجاد مواد متعفن توسط باکتری‌ها و قارچ‌ها نمی‌شود.

11) هر روز یک کفش را نپوشید

برای درمان مشکل عرق کف پا، بهتر است هر روز یک کفش را به پا نکنید؛ خصوصا اگر خیلی عرق می‌کنید و کفش‌تان خیس می‌شود؛ بعد از رسیدن به خانه کفش را بگذارید در آفتاب یا کنار هیتر خشک شود؛ سعی کنید هر 2-3 هفته یک بار هم کفش خود را بشوئید. در صورتی‌که پاهای‌تان زیاد عرق می‌کنند، کفش‌های قابل شستشو بخرید. برای خشک شدن عرق کفش می‌توانید آن را 1-2 ساعت آفتاب قرار دهید.

12) مالیدن الکل برای درمان عرق کف پا

اگر زیاد عرق می‌کنید روی نواحی عرق کرده پاهای‌تان کمی الکل طبی بزنید. تبخیر سریع الکل سبب می‌شود که عرق کف پا هم با آن از پوست تبخیر شود. با این ‌حال نباید در انجام این درمان زیاده‌روی کنید؛ چراکه سبب خشکی شدید پوست پا می‌شود.

13)  روش یونتوفورزیس برای درمان عرق کف پا

با این روش عرق به طور موقتی از پوست پا ترشح نمی‌شود. اساس این روش استفاده از جریان الکتریکی خفیفی است که می‌تواند برای بسیاری از بیماران مفید باشد. دستگاه های یونتوفورز را می‌توانید در بازار ایران هم تهیه کنید.

در یک کلام؛ روش درمان عرق کف پا چیست؟

برای کاهش عرق کردن کف پا 13 روش موثر را توضیح دادیم؛ با این‌حال شما باید ببینید کدام یک از این درمان‌ها برای شما بیشتر موثر هستند.

منبع: healthline – medicalnewstoday – apma