برای مقابله با اسهال چه کنیم؟ آبروریزی سر کار یا دانشگاه

وقتی به دلیل یک شرایط خاص یا بیماری عفونی ویروسی دچار اسهال شده باشید؛ حتما در محل کار یا تحصیل خود باید شرایط بهداشتی خود را کنترل کنید. اسهال داشتن فقط شل شدن دفعیات گوارشی نیست؛ گاهی با شدت خیلی بالا، این مواد از بدن دفع می‌شوند؛ خصوصا وقتی که یک ویروس گوارشی بدن شما را آلوده کرده باشد؛ بدن برای دفع عفونت از بدن، به صورت یک واکنش ایمنی، انقباضات عضلات و روده را بسیار شدید می‌کند. همچنین در این شرایط گاز هم از بدن دفع می‌شود؛ پس باید بدانید که در محل کار یا تحصیل، برای مقابله با اسهال چه کنید؟ در ادامه با  آچاره سلامت باشید؛ تا راهکارهای مهم در این زمینه را یادتان بدهیم.

فهرست مطالب

برای مقابله با اسهال باید چه کرد؟

در صورتی‌که دچار اسهال شده‌اید اما نمی‌توانید محل کار یا تحصیل خود را ترک کنید؛ بهتر است ابتدا از کسی بخواهید برای شما لباس اضافه بفرستد. اگر قبل از رفتن به محل فعالیت روزانه‌تان می‌دانسته‌اید که اسهال دارید؛ می‌توانید از قبل برای خود یک دست لباس رو و یک دست لباس زیر حاضر کنید. به طور کلی در یک فضای عمومی داشتن این راهنما می‌تواند مقابله با اسهال را راحت‌تر کند:

1. قرص ضد اسهال بخورید.
2. سعی کنید جلسات خود را کنسل کنید.
3. اگر پرزنتیشن دارید؛ زمان آن را محدود کنید.
4. در صورتی‌که منشی جلسات می‌تواند وقت جلسه شما را جابه‌جا کند؛ از او بخواهید کمک‌تان کند.
5. قبل از جلسه یا ارائه مهم‌تان به سرویس بهداشتی بروید.
6. با خودتان پوشک بزرگ‌سال داشته باشید که اگر کنترل خود را از دست دادید؛ لباس‌تان کثیف نشود.
7. اگر مسمومیت یا دل پیچه شما خیلی شدید است و واقعا نمی‌توانید خود را کنترل کنید؛ مدیر جلسه یا استاد بخواهید؛ اجازه مرخصی شما را بدهند. چرا که این ناشی از ویروس‌های سرایت‌کننده هستند.

راه‌کارهای مقابله با اسهال در سرویس بهداشتی

وقتی اسهال و دل پیجه خیلی شدید است؛ ممکن است در سرویس بهدشتی هم بدن‌تان را کثیف کنید هم سرویس بهداشتی را. یادتان باشد:

• زور نزنید. در این شرایط سعی نکنید با فشار دادن عضلات گوارشی و دفعی، محتویات بدن‌تان را خارج کنید. زور زدن، تنها شرایط شما را بدتر می‌کند. چراکه عضلات با فشار بیشتری مواجه می‌شوند؛ خسته و تحریک شده؛ بنابراین به طور غیرارادی در حالت استراحت قرار می‌گیرند و وضعیت شما را خیلی بدتر می‌کنند.
• سرویس بهداشتی را تمیز کنید. اگر دفعیات شما به اطراف پخش شده است؛ حتما آن قسمت را تمیز کنید. دیگران نباید، مشکل شخصی شما را ببینند.
• هواکش را روشن کنید. برای این‌که صدای بدن شما در سالن نپیچد؛ می‌توانید هواکش را روشن بگذارید. در هر صورت اگر صدایی هم از بدن شما خارج شود؛ سرویس بهداشتی برای همین شرایط است؛ زیاد به نظر دیگران توجه نکنید.

مقابله با صداهای اسهال در جمع

هنگامی که در کلاس یا سالن واحد اداری خودتان نشسته‌اید و دلپیچه دارید؛ ممکن است صداهایی از شما بلند شوید. اگر حس می‌کنید این صداها را دیگران می‌شنوند؛ می‌توانید با این تاک‌تیک‌ها شرایط را کنترل کنید مثلا:

• عطسه کنیدسرفه کنید.
• لپ‌تاپ خود را بردارید و در تراس یا سالن غذاخوری کار کنید.
• سر صحبت را باز کنید
• اخبار یا یک موسیقی ملایم پخش کنید.
• مرخصی ساعتی بگیرید.
• درخواست غیبت موجه از استاد بگیرید.

در یک کلام مقابله اورژانسی با  اسهال چگونه است؟

برای موفقیت از یک شرایط ناخوشایند اجتماعی در مشکل اسهال می‌توانید راه‌کارهایی را که در بالا گفتیم اجرا کنید اما اگر حال‌تان خیلی بد است و نمی‌توانید خودتان تا داروخانه بروید؛ جلسه‌ای دارید که اصلا قابل کنسل شدن نیست؛ مثلا یک مهمان خارجی تنها به خاطر شما به شرکت آمده؛ قراری بسیار مهم در یک رستوران دارید؛ جلسه دفاع پایان‌نامه‌تان خیلی زود شروع می‌شود یا شرایطی از این دست؛ می‌توانید در مگا اپ سرویس آچاره درخواست خدمات اورژانسی پزشکی و پرستاری دهید. حتی اشخاصی هستند که داروی مورد نیاز شما را تهیه می‌کنند و به محلی که هستید می‌آورند. به همین سادگی.

منبع: wikihow