بهداشت فردی در زمان پریودی، بوی گل می‌گیری!

وقتی پریود می‌شویم همیشه با دو مساله روبه‌رو هستیم؛ بوی بد واژن و لکه شدن لباس. چطور می‌‌توان در این دوران 7-8 ده روزه، بدنی سالم و خوش‌بو داشت. طوری‌که بتوان راحت در محل کار یا تحصیل ظاهر شد؛ با آدم‌ها ارتباط گرفت؟ چطور باید بهداشت فردی دوره پریودی را رعایت کرد؟ آیا باید مرتب بدن را بشوئیم؟ چند بار در روز باید نوار بهداشتی را عوض کنیم؟ چطور می‌توانیم با این‌همه ترشح و خونریزی، تمیز بمانیم؟ طوری که همسر از کنارمان بودن، مشمئز نشود؟ تمام این موارد را در آچاره سلامت گفته‌ایم؛ کافی است تا پایان صفحه با ما باشید.

فهرست مطالب

بهداشت دوران پریودی با دستشویی رفتن شروع می‌شود

برای این‌‎که در روزهای پریودی، بدنی تمیز داشته باشید؛ باید نوار بهداشتی خود را به موقع عوض کنید. بسته به میزان خونریزی‌تان، حداقل 2 بار در روز نوار بهداشتی خود را عوض کنید.

صابون مایع ممنوع! برای شستن ناحیه تناسلی همین‌که آب را با شدت خیلی ملایم به بیرون ناحیه تناسلی، بزنید؛ کافی است؛ خون‌های خارج شده را همراه بافت لزج از لبه‌های واژن خود پاک کنید.

خون به لبه واژن چسبیده است! اگر خون به همرا بافت‌های دفعی حالتی غلیظ دارد؛ لازم نیست شدت آب شلنگ را بیشتر کنید. با یک دستمال توالت یا حوله تیره که مرطوب کرده‌اید؛ این بافت‌ها را از بدن خود پاک کنید؛ بعد دست خود را خیس کنید و به ناحیه بکشید که کاملا تمیز شود.

شیو کن جانم؛ ثواب دارد. کسی به شما گفته موهای زائد شما جذاب است؟ این جذابیت را بگذارید برای بعد از دوران پریود. لطفا سر این موضوع با همسرتان کنار بیائید. وجود موهای زائد سبب ماندگاری، بافت و خون‌های دفعی در ناحیه تناسلی می‌شود. ماندن این دفعیات به نفع باکتری‌هاست؛ رشد می‌کنند و بوی تعفن به بدن شما می‌دهند.

در دوران پریودی، داخل واژن را تمیز نکنید

داخل واژن را آب نریزید! لازم نیست مواد شوینده را داخل واژن خود وارد کنید و فکر کنید در حال شستن سینک هستید! محیط داخل واژن با pH بدن بهداشتی و تمیز می‌شود. وقتی با مواد شوینده قلیایی pH داخل واژن را از حالت اسیدی، قلیایی کنید؛ باکتری‌های مفید از بین می‌روند. باکتری‌های مضر رشد می‌کنند؛ بوی بد و عفونت را ایجاد می‌کنند. در این رابطه مطلب پیشنهادی‌مان را با دقت بخوانید.

مطلب پیشنهادی: شستن واژن در دوران قاعدگی ممنوع! عفونت می‌گیرید!

محلول شوینده مناسب دوران پریودی

اگر می‌خواهید ناحیه تناسلی خود را بشویید تا عرق و ترشحات به خوبی از بدن‌تان پاک شوند؛ از شوینده‌های معمولی استفاده نکنید؛ ژل یا محلول‌های شستشوی بانوان را تهیه کنید که pH اسیدی دارند؛ حدود pH مناسب بدن زنان معادل 3.8 تا 4.5 است.

دوش واژینال باعث بهداشت فردی پریودی نمی‌شود

یکی از لوازمی که بیخود و بی‌جهت میان زنان باب شده؛ دوش واژینال است. با این ابزار نمی‌توانید داخل واژن را تمیز و خوشبو کنید؛ بدتر باعث عفونت واژن می‌شوید. خون در درون واژن شما بو نمی‌گیرد؛ وقتی به بیرون می‌ریزد و شما تمیزش نمی‌کنید؛ باکتری‌ها در آن رشد می‌کنند و بو پخش می‌کنند.

مطلب پیشنهادی: عوارض دوش واژینال سرکه، جوش شیرین یا بتادین

پریود که هستم، حمام بروم؟

معلوم است که باید بروید؛ اگر قرار بود واژن با هر کار روزمره‌ای آلوده شود که بچه در آن سر دو روز، تلف می‌شد! شما می‌توانید وقتی پریود هستید؛ زیر دوش حمام کنید. بهتر است در وان پر از آب دراز نکشید یا ننشینید.

آب داغ ممنوع. وقتی پریود هستید؛ گرفتن دوش آب داغ خیلی می‌چسبد؛ زیرا درد و گرفتگی را کاهش می‌دهد. با این‌حال حرارت 60-70 درجه سانتی گراد آب ، سبب شدت خونریزی می‌شود.

در دوران پریودی دئودورانت واژینال بزنیم؟

کسانی که به بهداشت فردی دوران پریود، خیلی اهمیت می‌دهند؛ دوست دارند از انواع محلول‌های بهداشتی در ناحیه تناسلی خود استفاده کنند که بوی تمیزی بدهند. توصیه ما این است که در این دوران اصلا از دئودورانت و اسپری در ناحیه تناسلی خود استفاده نکنید. چراکه سبب واژینیت می‌شود. اگر واژینیت بگیرید وازن به شدت قرمز می‌شود و خارش می‌گیرد؛ همچنین ترشحاتی غیرعادی از آن بیرون می‌زند.

مطلب پیشنهادی: جوش شیرین برای عفونت واژن موثره؟

استفاده از دستمال مرطوب در دستشویی‌های عمومی هنگام پریودی

وقتی پریود هستید؛ حتما پیش می‌آید که بخواهید در محل کار یا محیط‌های عمومی مانند رستوران، پاساژ یا دانشگاه، دستشویی بروید. شاید نخواهید وقتی آنجا هستید از شلنگ آب استفاده کنید؛ حق هم دارید؛ چون خیلی از افراد بهداشت عمومی را در این فضاهای مشترک، رعایت نمی‌کنند. شما می‌توانید دستمال مرطوبی که ساده و بدون مواد معطر، الکل یا مواد محرک است را با خود همراه داشته باشید و بدن خود را با آن پاک کنید. همچنین می‌توانید حوله‌های یک بار مصرف را همراه خود داشته باشید؛ قبل از ورود به توالت، زیر سینک خیس کنید و بعد از دستشویی کردن، خودتان را با آن پاک کنید.

بهداشت فردی با تعویض به موقع نوار بهداشتی روز و شب

وقتی نوار بهداشتی را به موقع عوض نکنید؛ خون و ترشحات موجود در آن به پوست‌تان برخورد می‌کند؛ بنابراین باکتری‌ها راحت می‌توانند از آنها استفاده کنند و با متابولیسم و ایجاد مواد بد بو، سبب بوی بد بدن شما شوند. بنابراین باید در طول روز و شب، به موقع نوار بهداشتی خود را عوض کنید.

• تعویض نوار بهداشتی روزانه: 2-8 ساعت یک‌بار بسته به شدت خونریزی
• تعویض نوار بهداشتی شب: در طول شب خونریری کاهش می‌یابد؛ یک نوار بهداشتی بس است.

بهداشت تخت خواب در دوران پریودی

هنگامی‌که در دوران پریودی به مدت طولانی می‌نشینید یا می‌خوابید؛ مراقب باشید؛ زیرا به دلیل وضعیت بدن‌تان، ممکن است لبه وازن مسدود شده باشد؛ ناگهان که بلند می‌شوید؛ لبه‌های واژن کنار می‌روند و مقداری خون بیرون می‌ریزد و ممکن است لباس یا ملحفه را کثیف کند.

پاک کردن لکه خون در دوران پریودی

اگر لباس یا ملحفه لک شد؛ سریع آن را در آب سرد بگذارید؛ بعد از چند دقیقه که خیس خورد؛ با یک صابون جامد ساده، آن را خوب بسائید تا خون پاک شود.

فرهنگ دور انداختن نوار بهداشتی هنگام پریود

وقتی در خانه یا یک مکان عمومی هستید؛ نوار بهداشتی یا تامپون آلوده خود را بدون پوشش در سطل ضایعات دستشویی نیاندازید. در عوض نوار بهداشتی را مانند رولت لوله کنید؛ در پلاستیک دور نوار بهداشتی تازه‌تان بیاندازید. تامپون را هم می‌توانید در یک دستمال توالت مخفی کنید؛ بعد دور بیاندازید. نوار بهداشتی خونین شما نه تنها سبب بوی تعفن در سرویس بهداشتی می‌شود؛ بلکه دیدن آن دیگران را مشمئز می‌کند.

بهداشت فردی دوران پریودی در یک کلام

در بالا بیش از 10 نکته مهم درباره رعایت بهداشت فردی‌تان هنگام پریودی گفتیم. این نکات سبب می‌شوند؛ حس بهتری نسبت به بدن خود داشته باشید؛ همچنین دیگران از حضور شما احساس بدی پیدا نکنند؛ چراکه بدن‌تان بوی بدی نمی‌دهد. در رابطه با مسائل قاعدگی هر سوالی دارید همین پایین از ما بپرسید. حتی اگر خیلی ابهامات بیشتری دارید؛ می‌توانید در مگا اپ سرویس آچاره درخواست مشاوره با متخصص زنان بدهید. یک پزشک متخصص آنلاین می‌شود و با حوصله تمام پرسش‌های شما را پاسخ می‌دهد. کافی‌ست آچاره را لمس کنید.

منبع: flo – verywellhealth