چگونه خونریزی قاعدگی را کم کنیم؟

زنان

زمانی که خونریزی قاعدگی زیاد باشد یا بیش از 7 روز طول بکشد، پریود شدید است. خانم‌ها راه‌هایی را برای کم کردن این خون‌ریزی به هم پیشنهاد می‌دهند؛ پزشکان متخصص زنان و زایمان‌ هم روش‌های درمانی دارویی یا حتی جراحی را برای این مشکل پیشنهاد می‌دهند. خونریزی شدید دوران قاعدگی می‌تواند زندگی خانم را مختل کند و بر قسمت‌های مختلف بدن فرد اثر بگذارد؛ مثلا سبب ضعف و خستگی‌اش شود و درد مدوام سراسر وجود او را بگیرد. در ادامه این صفحه آچاره سلامت گفته‌ایم، چگونه خونریزی قاعدگی را کم کنیم؟

روش‌های کاهش شدت خونریزی دوران قاعدگی

خونریزی دوران قاعدگی گاهی چنان شدید می‌شود که فرد در معرض کم‌خونی قرار می‌گیرد. با این اوصاف اگر خانم هستید یا دختر دارید؛ باید راه‌های کاهش خونریزی قاعدگی را بدانید. این روش‌ها به طور کلی عبارتند از:

  1. تغییر سبک زندگی
  2. مصرف دارو
  3. جراحی

مطلب پیشنهادی: علت خارش واژن قبل از عادت ماهانه چیه؟

تغییر سبک زندگی و کاهش خونریزی پریود

برای کاهش خونریزی دوران قاعدگی، می‌توانید از انواع محصولات مناسب و طراحی‌شده برای حجم بالای خون به کار برید؛ مثلا:

  1. کاپ قاعدگی: این وسیله اگرچه خونریزی قاعدگی را کم نمی‌کند اما تعداد دفعات دستشویی رفتن و نیاز به تعویض نواربهداشتی را کاهش می‌دهد.
  2. نواربهداشتی شورتی: این نوع نوار بهداشتی برای خواب شب راحت‌تر است
  3. پد گرم‌کن: این وسبله گرمایشی نه تنها گرم است و حس آرامش به خانم می‌دهد؛ بلکه عضلات درگیر را کمی شل می‌کند.

استراحت کافی خونریزی را کم می‌کند

شاید باورتان نشود اما یکی از علل مهم خونریزی شدید، در دوران قاعدگی، فعالیت شدید است. اگرچه نباید هنگامی‌که پریود هستید؛ استراحت مطلق داشته باشید اما فعالیت سنگین یا ساعت کاری زیاد در این دوران، خونریزی شما را شدید می‌کند؛ چراکه بدن برای تامین خون از دست رفته به انرژی نیاز دارد.

ورزش سبک استرس بدن را کم می‌کند

اگرچه برای کاهش خونریزی دوران قاعدگی باید استراحت کرد اما هورمون‌هایی که بعد از ورزش کردن، ترشح می‌شوند؛ استرس بدن را کاهش می‌دهند و فشار وارد بر رگ‌ها کم می‌شود.

تاثیر رژیم غذایی بر کاهش خونریزی قاعدگی

هنوز هیچ تحقیقی مبنی بر این‌که خونریزی دوران قاعدگی با رژیم غذایی کاهش می‌یابد؛ در دست نیست. با این‌حال مشخص شده که حفظ آب بدن و داشتن ذخایر کافی مواد معدنی در بدن، می‌تواند به کاهش خونریزی شدید پریود، کمک کند.

مکمل‌های موثر در کاهش خونریزی دوران قاعدگی

همان‌طور که اشاره کردیم مواد مغذی و معدنی، در کم شدن خونریزی شدید پریود، بسیار اهمیت دارند؛ بنابراین یک خانم ضمن این‌که برای کاهش خونریزی قاعدگی، روش‌های مختلف را امتحان می‌کند باید با خوردن یا تزریق مکمل، مواد معدنی مورد نیاز بدنش را تامین کند. این مواد معدنی عبارتند از:

  • آهن
  • ویتامین C
  • ویتامین K

نقش آهن در کاهش خونریزی پریودی

مصرف مکمل آهن باعث می‌شود که بدن بتواند در روند خون‌سازی، گلبول قرمز کافی تولید کند. آهن بخش مهمی در ساختار گلبول قرمز است. فردی که دوران پریود، خونریزی شدیدی دارد؛ آهن زیادی هم از دست می‌دهد. با مصرف مکمل آهن، بدن برای تامین خون جدید، آماده می‌شود.

ویتامین سی  و جذب آهن برای خون‌سازی

بدن آهن را به راحتی جذب نمی‌‌کند، اما ویتامین C می‌تواند با کمک به جذب آهن، روند خون‌سازی را جلو بیاندازد. برای این منظور می‌توانید مواد غذایی حاوی ویتامین C  میل کنید یا مکمل‌های ویتامین C بخورید. همچنین تزریق ویتامین C برای درمان این مشکل مفید است.

مصرف ویتامین کا برای کم شدن خونریزی

ویتامین کا با نقشی که در انعقاد خون دارد؛ کمک می‌کند تا رگ‌های باز شده، زودتر بسته شوند و بافت رحم خود را ترمیم کند.

مطلب پیشنهادی: آمپول ویتامین K برای چیست؟

داروهای موثر در کاهش خونریزی قاعدگی

برخی داروها نیز می‌توانند شدت خونریزی دوران پریودی را کاهش دهند؛ از جمله:

  • ایبوپروفن (Advil): سبب کاهش درد، گرفتگی و خونریزی می‌شود.
  • قرص‌های هورمونی: قاعدگی را منظم می‌کنند و تعدد روزهای خونریزی نامنظم را در یک ماه، کاهش می‌دهند.
  • داروهای موضعی درون رحمی
  • اسپری بینی دسموپرسین: یک پروتئین لخته کننده است و از شکستگی رشته‌های لخته خون، جلوگیری می‌کند.
  •  داروهای ضد فیبرینولیتیک، مثلا ترانکسامیک اسید نیز ممکن است با جلوگیری از تجزیه لخته‌ها، به کاهش خونریزی کمک کنند.

کاهش خوریزی قاعدگی با جراحی

برخی از روش‌های جراحی شدت خونریزی دوران قاعدگی را کم می‌کنند؛ این انواع جراحی عبارتند از:

  • هیستروسکوپی جراحی: جراح با روشی کم‌تهاجمی پولیپ‌ها و سایر توده‌ها را بر می‌دارد و به این ترتیب شدت خونریزی را کاهش می‌دهد.
  • برداشتن بافت رحم: در این روش اگر رحم خونریزی شدید داشته باشد؛ جراح آن را از بدن خارج می‌کند.
  • برداشتن آندومتر: گاهی لایه‌ای از رحم دچار رشد و تغییر عملکرد می‌شود؛ بنابراین سبب خونریزی شدید می‌شود. اگر این لایه از بدن خارج شود؛ خونریزی کاهش می‌یابد.

کاهش خونریزی قاعدگی در یک کلام

خونریزی زیاد و غیرعادی در دوران پریود، علل مختلفی دارد؛ برای مقابله با این مشکل، می‌توان از انواع محصولات بهداشتی مناسب برای، جذب خون، به کار برد؛ همچنین با صلاحدید پزشک از داروهای مختلف استفاده کرد. آخرین اقدام جراحی است که در بیماری‌های زنانه جدی، تجویز می‌شود.

منبع: medicalnewstoday

به این پست امتیاز دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

ممکن است به این مطالب هم علاقمند باشید

دانلود اپلیکیشن دانلود آچاره

با نصب اپلیکیشن آچاره بیش از 256 خدمت مورد نیاز در جیب شماست.

  • دانلود مستقیم آچاره
  • آچاره در کافه بازار
  • آچاره در گوگل‌ پلی
دکمه بازگشت به بالا