چه ویتامینی برای کم کاری تیروئید خوب است؟
وسط گردن یک غده پروانهای هست که با تولید هورمونهای مهمی، بسیاری از عملکردهای مهم بدن را تنظیم میکند؛ از جمله فشار و دمای خون و ضربان قلب. حالا اگر این غده هورمون تیروئیدی کاقی تولید نکند؛ فرآیندهای طبیعی بدن کند میشود. کم کاری تیروئید میتواند با تاثیر بر سیستمهای مختلف بدن، سبب پف آلودگی، خشکی پوست، افزایش وزن و کلی نشانه دیگر شود. حال اگر بتوان با روشی به جز دارودرمانی، هیپوتیروئیدیسم را بهبود بخشید؛ بسیاری از مشکلات ناشی از این بیماری حل میشوند. با این اوصاف دوست دارید بدانید که چه ویتامینی برای کم کاری تیروئید خوب است؟ در ادامه با آچاره سلامت باشید تا با انواع این ویتامینها آشنا شوید.
فهرست مطالب
کمبود ویتامینها و مشکلات کم کاری تیروئید
هنگامیکه فردی به دلیل بیماری کم کاری تیروئید به پزشک مراجعه میکند؛ علل مختلفی میتواند برای این بیماری او برشمرده شوند. یکی از این علل کمبود ویتامین است. وقتی فرد از طریق رژیم غذایی برخی ویتامینها را به بدنش نرساند؛ بدن او دچار کم کاری تیروئید میشود و علائم مختلفی را نشان میدهد؛ از جمله:
- خستگی
- افزایش حساسیت به سرما
- یبوست
- خشکی پوست
- افزایش وزن
- پف کردن صورت
- گرفتگی صدا
- ضعف یا درد عضلانی
- افزایش سطح کلسترول خون
- درد، سفتی یا تورم مفاصل
- پریودهای نامنظم با خونریزی شدید
- ناباروری
- کم پشت شدن موها
- کندی ضربان قلب
- افسردگی
- اختلال حافظه
- بزرگ شدن غده تیروئید (گواتر)
مطلب پیشنهادی: کم کاری تیروئید چیست؟ عللاش را بشناسید
اگر ویتامین مصرف نکنیم و کم کاری تیروئید شدید شود
علائم کم کاری تیروئید در مردان و زنان را در بالا اشاره کردیم؛ حالا اگر کسی به این نشانهها بیتوجهی کند و وینامین یا قرص مناسب برای این بیماری را مصرف نکند؛ ممکن است در اثر پیشرفت بیماری هیپو تیروئیدیسم دچار این مشکلات شود:
- بیماری های قلبی عروقی
- پوکی استخوان
- ناباروری
اگر میخواهید دچار این مشکلات جدی نشوید و سلامتتان به خطر نیافتد؛ بهتر است ویتامینهای مناسب برای مقابله با کم کاری تیروئید را مصرف کنید.
مطلب پیشنهادی: روز جهانی تیروئید 2022، اهمیت آگاهی درباره این غده
ویتامین های مورد نیاز کم کاری تیروئید
به طور کلی، بیشتر ویتامینهای محلول در چربی و آب میتوانند برای کم کاری تیروئید مفید باشند و علائم آن را کاهش دهند یا از ایجاد آن پیشگیری کنند. این ویتامینها عبارتند از:
- ویتامین D
- ویتامین A
- ویتامین B
- ویتامین C
بهترین ویتامین برای کم کاری تیروئید: D
وقتی پزشک از مبتلایان به بیماری کم کاری تیروئید، آزمایش خون میگیرد؛ با آماده شدن نتیجه، معمولا مشخص میشود که فرد کمبود ویتامین D داد. برای جبران کمبود این ویتامین در بدن پزشکان برای بیمارشان ویتامین ویتامین D3 تجویز میکنند. با مثرف قرص یا آمپول ویتامین دی 3، به تدریج سطح ویتامین دی بدن بالا میرود و علائم ک کاری تیروئید برطرف میشوند.
مطلب پیشنهادی: آمپول ویتامین دی درد دارد؟ آمادگی تزریق d3
ویتامین مفید برای کم کاری تیروئید: A
همچنین به عنوان رتینول شناخته می شود، ویتامین A یک ترکیب آلی محلول در چربی است که در بینایی، سیستم ایمنی، تولید مثل و ارتباطات سلولی نقش دارد. یک مطالعه نشان داد که یک آزمایش 4 ماهه ویتامین A باعث کاهش سطح سرمی TSH در شرکت کنندگان شد. با تعدیل سطح TSH، ویتامین A همچنین می تواند از غده هیپوفیز حمایت کرده و از بزرگ شدن غده تیروئید جلوگیری کند. علاوه بر این، ویتامین A ممکن است خطر فرآیندهای خودایمنی مانند تیروئیدیت هاشیموتو را کاهش دهد.
مطلب پیشنهادی: تاثیر کم کاری تیروئید در ناباروری مردان، آزمایش بده نگیری
ویتامین برای کم کاری تیروئید: C
یکی از مهمترین مکملهایی که برای مقابله یا درمان کم کاری تیروئید میتوانید مصرف کنید؛ ویتامین C، این مکمل به کاهش آنتی بادیهای تیروئید در بیماری خود ایمنی هاشیموتو کمک میکند. اختلال خودایمنی هاشیموتو سبب میشود؛ سیستم ایمنی بدن به غده تیروئید حمله کند و این غده هورمون کمتری بسازد.
مطلب پیشنهادی: تزریق ویتامین c وریدی یا عضلانی؟
قرص ویتامین برای کم کاری تیروئید: B12
وقتی کسی کم کاری تیروئید دارد؛ معممولا دچار اختلال ایمنی هاشیموتو است. در این بیماری سیستم ایمنی به غده تیروئید حمله میکند. چن این غده هورمون کافی ترشح نمیکند؛ فرد کم کاری تیروئید میگیرد. تحقیقات نشان داده که مصرف روزانه ویتامین B12 میتواند مشکلات این بیماران را برطرف کند.
پیشگیری از کم کاری تیروئید با آزمایش و ویتامین
همانطر که در بالا اشاره کردیم؛ ویتامینهای D ،A ،B و C میتوانند کم کاری تیروئید را کاهش دهند و در بهبود علائم آن موثر باشند. اگر نمیدانید سطح این ویتامینها در بدنتان چقدر است یا اصلا کم کاری تیروئید دارید یا پرکاری میتوانید با انجام آزمایش تیروئید؛ از این مقادیر در خونتان باخبر شوید. شاید بگوئید کی تا آزمایشگاه میرود؟ ما هم میگوئیم هیچکس؛ آزمایشگاه به خانه میآید؛ کافی است که در مگا اپ سرویس آچاره درخواست آزمایش و نمونهگیری در منزل دهید.
منبع: everydayhealth – palomahealth – healthline