فیزیوتراپی چیست؟

یکی از بهترین درمان‌ها برای تسکین دردها فیزیوتراپی است. دردهای مزمن معمولا درمان مشخصی ندارند و باید به کمک روش‌های فیزیکی آنها را برطرف کرد. این روش درمانی نه تنها درد را بهتر می‌کند بلکه بدن را هم قوی‌تر می‌سازد. همچنین با انجام مداوم فیزیوتراپی می‌توانید تعادل حرکتی بیشتری داشته باشید. در ادامه یک راهنمای جمع و جور درباره این‌که روش درمان فیزیوتراپی چیست؟ می‌خوانید.

تجویز فیزیوتراپی

برای انجام فیزیوتراپی می‌توانید خودتان به درمانگاه مراجعه کنید یا از پزشک خود بخواهید که برای‌تان تجویزش کند. البته در سال‌های اخیر فیزیوتراپی در منزل هم بسیار مورد توجه بوده است که می‌توانید به صورت آنلاین سفارشش دهید.

تمرینات فیزیوتراپی در خانه

برای انجام فیزیوتراپی هم می‌توانید در کلینیک، جلسات درمانی را رزرو کنید؛ هم از فیزیوتراپیشت بخواهید به خانه بیاید.

تخصص فیزیوتراپی چیست؟

فیزیوتراپیست ها آموزش های مختلف پزشکی می‎بینند و کاملا با آناتومی بدن و روش‌های تسکین درد آشنا هستند. در جلسه اول می‌توانید از آنها بخواهید که مشکل شما را بررسی کنند و بگویند چند جلسه درمان نیاز دارید؟

فیزیوتراپی چگونه درد را درمان می کند؟

فیزیوتراپیست‌ها با روش‌های فیزکی می‌توانند نقاط ایجاد درد را بشناسند و تسکین دهند. در یک جلسه فیزیوتراپی، ممکن است ترکیبی از موارد انجام شود:

تمرینات هوازی

تمرینات هوازی ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد و همچنان مفاصل را نرم می‌کنند. به عنوان مثال، ممکن است قبل از انجام تمرینات تقویتی، به جای دویدن، سریع راه بروید یا از دوچرخه ثابت برای گرم کردن خود استفاده کنید.

تمرینات قدرتی

برای انجام این روش‌های درمانی فیزیوتراپی ممکن است، با دستگاه‌ یا لوازم ورزشی مختلف کار کنید. همچنین با کمک برخی تمرینات، وزن بدن خود عاملی برای تسکین درد می‌شود؛ مثلا لانژ، اسکات یا پوش‌آپ.

چه عضلاتی با فیزیوتراپی تسکین می‌یابند؟

برای درمان فیزیوتراپی، هیچ محدودیتی وجود ندارد؛ می‌توانید هر دردی که در قسمت‌های مختلف بدن دارید را به فیزیوتراپ خود بگویید تا با دانش و مهارت خود، درمانش کند.

تمرینات تسکین درد

این حرکات مناطقی را هدف قرار می‌دهند؛ درد این نقاط معمولا شدید است. به مرور که این حرکات را انجام دهید؛ بدن قوی و انعطاف‌پذیر می‌شود. کم‌کم هنگام فعالیت‌های روزمره، دیگر این دردها را حس نمی‌کنید.

کشش

این درمان فیزیوتراپی، خیلی ملایم است و درمانگر با دقت آن را انجام می‌‌دهد؛ قبل از فیزیوتراپی باید بدن خود را آماده و گرم کنید تا آسیب دیگری به شما وارد نشود.

تمرین فیزیوتراپی در خانه

فیزیوتراپیست در هر جلسه درمانی، ممکن است تمریناتی را برای‎تان تجویز کند تا در خانه انجام دهید.

درمان‌های تکمیلی در فیزیوتراپی

در طول جلسات درمانی، فیزیوتراپیست، ممکن است از موارد زیر استفاده کند:

کمپرس گرم و یخ.

یخ التهاب را آرام می‌کند. گرما عضلات را گرم می‌سازد تا بهتر حرکت کنند. هر دوی این عوامل می‌توانند به درد کمک کنند.

ماساژ

به خاطر داشته باشید که ماساژ نواحی آسیب دیده یا دردناک ممکن است حس خوبی نداشته باشد معمولا فیزیوتراپیست‎ها این مشکل را گوشزد می‌کنند.  اگر درد به خصوصی دارید؛ حتما مشکل خود را با فیزیوتراپیست در میان بگذارید تا هنگام درمان اذیت نشوید.

دستگاه TENS

تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست یا TENS دستگاهی برای ارسال جریان الکتریکی با ولتاژ پایین به پوست است؛ این درمان در ناحیه درد انجام می‌شود.

سونوگرافی

با دستگاه سونوگرافی امواج صوتی به نواحی آسیب دیده ساتع می‌شود.

تمام این روش‌ها کمک می‌کنند که پالس‌های درد، کاسته شده و فرد احساس آرامش کند.

فیزیوتراپی واقعا فایده دارد؟

فیزیوتراپی برای بیمار، خطر یا  ضرری ندارد.  اما از آنجایی که از قسمت هایی از بدن که درگیر درد هستند؛ هدف این درمان قرار می‌گیرند؛ ممکن است فرد تصور ککند که فیزیوتراپی برایش خطرناک است یا به او بیشتر آسیب می‌رساند. این تصور غلط است اما میان بیشتر بیماران چالش ذهنی ایجاد می‌کند. با اینحال اگر فیزیوتراپیست را از جای معتبری بگیرید؛ این مشکل هرگز پیش نخواهد آمد.

منبع: WebMD؛ WebMD، Medicalnewstoday، Healthline