چیکار کنیم تیروئید نگیریم؟ پیش‌گیری تضمینی

ابتلا به بیماری‌های تیروئیدی فقط مواجهه با یک درد نیست؛ تمام سیستم بدن برهم می‌ریزد. اگر در خانواده شما ابتلا به پرکاری یا کم‌کاری تیروئید ارثی است؛ باید راه‌کارهای پیش‌گیری از ابتلا به این بیماری‌ها را بدانید. به طورکلی در مواجهه با بیماری‌های ارثی، باید سعی کنید فاکتورهای محیطی را تا حد امکان کاهش دهید. در مورد بیماری‌های این غده مهم بدن نیز، اگر یک سری اصول را رعایت کنید؛ مانند سایر اعضای خانواده‌تان دچار بیماری‌های تیروئیدی نمی‌شوید. در ادامه این صفحه مجله سلامت آچاره همراه ما باشید تا به پرسش مهم شما «چیکار کنیم تیروئید نگیریم؟» پاسخ دهیم.

فهرست مطالب

بیماری‌های تیروئیدی چقدر شایع هستند؟

امرراض تیروئیدی در تمام دنیا شایع هستند؛ بیش از 12 درصد از افرادی که در ایالات متحده زندگی می کنند در دوره ای از زندگی خود به بیماری تیروئید مبتلا می شوند. حتی 60 درصد از 20 میلیون آمریکایی که به بیماری تیروئید مبتلا هستند ممکن است ندانند که به این بیماری مبتلا هستند.

تضمینی است که اگر ژن بیماری را داریم، تیروئید نگیریم؟

در حالی که هیچ کاری نمی توانید انجام دهید تا تضمین کنید که به بیماری تیروئید مبتلا نخواهید شد، می توانید انتخاب هایی داشته باشید که خطر ابتلای شما را به بیماری کاهش دهد.

راهکارهای مهم که تیروئید نگیریم چیست؟

• ترک سیگار

اگر سیگار نکشیم، تیروئید نمی‌گیریم؟

دود سیگار حاوی سمومی است که می تواند تیروئید شما را تحت تاثیر قرار دهد. یکی از آنها تیوسیانات است. این ترکیب جذب ید را مختل می کند که می تواند تولید هورمون های تیروئید را مسدود کند.

1. به طور کلی، سیگار می تواند باعث افزایش سطح هورمون تیروئید تیروکسین (T4) شود. همچنین می تواند باعث کاهش جزئی در سطح هورمون محرک تیروئید (TSH) شود. TSH به تیروئید شما می گوید که هورمون های تیروئیدی بسازد.
2. تحقیقات نشان داده است که افراد سیگاری بیشتر در معرض ابتلا به بیماری گریوز هستند. این وضعیت یکی از علل اصلی پرکاری تیروئید یا پرکاری تیروئید است. سیگار کشیدن همچنین می تواند منجر به عوارض چشمی بیماری گریوز، به نام اربیتوپاتی گریوز شود.
3. ترک سیگار آسان نیست. از پزشک خود در مورد گزینه های درمانی که می تواند به شما در ترک موفقیت آمیز کمک کند بپرسید.

معاینه فیزیکی گردن به صورت منظم

معاینه فیزیکی گردن تیروئید یکی از راه‌های تشخیص مشکل تیروئید است. این آزمایش آسان می‌تواند توده‌ها و تورم‌ها را در صورت نزدیک به سطح تشخیص دهد. البته به خاطر داشته باشید که بسیاری از گره ها را نمی توان دید یا احساس کرد. اگر علائم دیگری دارید، به پزشک خود مراجعه کنید. این غربالگری ساده را می توان در خانه و جلوی آینه انجام داد. مطمئن شوید که تمام مراحل را دنبال کنید. اگر چیزی غیرعادی احساس کردید یا دیدید، به پزشک خود مراجعه کنید.

مصرف سویا

شاید شنیده باشید که خوردن بیش از حد سویا می تواند برای سلامت تیروئید مضر باشد. اگرچه تحقیقات اخیر نشان می دهد که خوردن سویا به طور کلی بی خطر است، احتمالاً بهتر است این کار را در حد اعتدال انجام دهید. اکثر افراد مبتلا به بیماری تیروئید از لووتیروکسین جایگزین هورمون تیروئید استفاده می کنند. بهتر است این دارو را با معده خالی مصرف کنید. قبل از غذا 30 تا 60 دقیقه صبر کنید. اگر می‌خواهید سویا بخورید، منتظر بمانید تا ساعت از مصرف دارو بگذرد. ​​این به این دلیل است که شواهد به طور مداوم نشان داده‌اند که سویا می‌تواند در جذب لووتیروکسین در بدن شما اختلال ایجاد کند.

مراقب بیماری سلیاک باشید

بیماری سلیاک یک بیماری خودایمنی است که باعث می شود روده شما به گلوتن واکنش غیرعادی نشان دهد. گلوتن پروتئینی است که در گندم، چاودار، جو، جو و سایر غلات مرتبط وجود دارد.

مککل سلنیوم میل کنید

سلنیوم یک ماده مغذی است که در پروتئین های خاصی یافت می شود. تیروئید بیشترین غلظت سلنیوم را در بدن بزرگسالان دارد. شما می توانید با اطمینان از دریافت کافی این ماده مغذی از بیماری تیروئید پیشگیری کنید. با خوردن یک رژیم غذایی سالم می توانید سلنیوم دریافت کنید.اگر باردار هستید، دریافت سلنیوم کافی شانس ابتلا به تیروئیدیت دائمی پس از زایمان را کاهش می دهد. این زمانی است که تیروئید شما پس از تولد نوزادتان ملتهب می شود. با این حال، به خاطر داشته باشید که خاک در ایالات متحده مملو از سلنیوم است و مصرف بیشتر افراد از سلنیوم در سطح توصیه شده است. قبل از شروع مکمل های سلنیوم با پزشک خود صحبت کنید.

قبل از شروع مصرف سلنیوم با پزشک خود صحبت کنید. نقش آن در سلامت تیروئید هنوز به طور کامل شناخته نشده است. در واقع، مطالعات نشان می دهد که سطوح بالای سلنیوم ممکن است یک عامل خطر برای ابتلا به دیابت نوع 2 باشد.

فلوراید از تیروئید پیشگیری می کند

برخی تحقیقات نشان می دهد که افرادی که در مناطقی با آب آشامیدنی حاوی فلوراید زندگی می کنند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کم کاری تیروئید هستند. تحقیقات دیگر این را نشان نداده است. تا زمانی که این پیوند ایجاد نشده باشد، اجتناب از فلوراید به طور کلی توصیه نمی شود

اگر در مورد اثرات فلوراید برای سلامتی نگران هستید، حتما این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.

مراقب پرکلرات ها باشید

پرکلرات ها نمک های بی بو و بی رنگ هستند. آنها در آب حل می شوند و به طور طبیعی در مناطق خاصی از ایالات متحده یافت می شوند. آنها همچنین برای مواد منفجره، آتش بازی و موتورهای موشکی ساخته می شوند. در برخی از نقاط کشور، آنها را می توان در منبع آب یافت.

درصد زیادی از محصولات ایالات متحده با آب آلوده به پرکلرات آبیاری می شود. این بدان معناست که پرکلرات در مواد غذایی ایالات متحده وجود دارد و بسیاری از آمریکایی ها در معرض سطوح پایینی قرار دارند. تیروئید شما برای تولید هورمون های تیروئید به ید نیاز دارد. سطوح بالای پرکلرات می تواند تیروئید شما را از جذب ید جلوگیری کند. این ایده خوبی است که در مورد آلودگی پرکلرات در منطقه خود و حداکثر سطح وضعیت پرکلرات در آب مطلع باشید. اگر از آب چاه استفاده می کنید، آن را از نظر آلودگی پرکلرات آزمایش کنید.

یدید پتاسیم مکمل ارزشمند

یدید پتاسیم (KI) یک مکمل بدون نسخه است. ممکن است بخواهید آن را در کیت اضطراری خانواده خود قرار دهید. این می تواند در صورت غیر محتمل حادثه هسته ای یا حمله به تاسیسات هسته ای مفید باشد. با این حال، اگر در مسیر یک ستون رادیواکتیو نیستید، KI مفید نخواهد بود.

تیروئید شما برای عملکرد به ید نیاز دارد. به طور معمول این را از جریان خون شما می گیرد. با این حال، نمی تواند تفاوت بین ید معمولی و ید رادیواکتیو را تشخیص دهد. ید رادیواکتیو نوعی است که از نیروگاه های هسته ای یا از مواد رادیواکتیو در طی انفجارهای هسته ای آزاد می شود.

مصرف KI در چند ساعت اول پس از قرار گرفتن در معرض ید رادیواکتیو می تواند به محافظت از تیروئید شما در برابر خطر سرطان تیروئید کمک کند.

ید رادیواکتیو

ید رادیواکتیو می تواند شانس ابتلا به سرطان تیروئید را افزایش دهد. به ویژه برای نوزادان متولد نشده، نوزادان و کودکان خردسال خطرناک است. وقتی KI مصرف می کنید، تیروئید خود را با ید اشباع می کنید تا ید رادیواکتیو دریافت نکند.

مصرف KI با خطراتی همراه است. در طول یک اورژانس تشعشع، تصور می شود که مزایای آن بیشتر از خطر است.

مصرف KI می تواند باعث تعدادی از مشکلات سلامتی شود:

می تواند کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید را تحریک یا بدتر کند.
ممکن است شرایط موجود تیروئید را تشدید کند.
می تواند منجر به شرایطی مانند پدیده جود بیسدو و اثر ولف-چایکوف شود.
می تواند باعث التهاب غده بزاقی شود.
می تواند باعث اختلالات گوارشی، واکنش های آلرژیک و بثورات شود.
شما باید فقط در مواقع اضطراری هسته ای KI مصرف کنید که مقامات بهداشتی محلی به شما دستور دهند

دلایل متعددی برای این امر وجود دارد، از جمله:

• هر انتشار رادیواکتیو حاوی ید رادیواکتیو نیست. فقط مقامات بهداشتی می دانند که آیا شما نیاز به مصرف KI دارید یا خیر.
• مقامات می توانند به شما بگویند که چه کسی باید KI مصرف کند، چه زمانی آن را مصرف کنید، چه مقدار و برای چه مدت مصرف کنید.
• اگر در جریان یک انفجار هسته ای یا حادثه نیستید، احتمال اینکه نیاز به KI داشته باشید بسیار اندک است.

منبع: verywellhealth