سندرم متابولیکی چیست؟

تغذیه

سندرم متابولیک نام گروهی از عوامل خطر بیماری قلبی، دیابت و سایر مشکلات سلامتی است. شاید شما فقط یکی از این عوامل خطر را داشته باشید اما سایرین اغلب چندین مورد از آنها را با هم دارند. هنگامی که حداقل سه مورد از آنها را داشته باشید، به آن سندرم متابولیک می گویند. در ادامه با آچاره سلامت همراه باشید تا درباره این سندروم بیشتر بدانید.

عوامل خطر سندروم متابولیکی چیست؟

  • دور کمر بزرگ که چاقی شکمی یا “شکل سیب” نیز نامیده می شود. چربی بیش از حد در اطراف معده نسبت به چربی بیش از حد در سایر قسمت‌های بدن عامل خطر بیشتری برای بیماری قلبی است.
  • داشتن سطح تری گلیسیرید بالا تری گلیسیرید نوعی چربی است که در خون یافت می شود.
  • داشتن سطح کلسترول HDL پایین. HDL گاهی اوقات کلسترول “خوب” نامیده می شود زیرا به حذف کلسترول از شریان ها کمک می کند.
    داشتن فشار خون بالا. اگر فشار خون شما در طول زمان بالا بماند، می تواند به قلب شما آسیب برساند و منجر به سایر مشکلات سلامتی شود.
  • داشتن قند خون ناشتا بالا قند خون بالا ممکن است نشانه اولیه دیابت باشد.

هرچه فاکتورهای بیشتری داشته باشید، خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و سکته مغزی بیشتر است.

علت سندرم متابولیک چیست؟

سندرم متابولیک دلایل مختلفی دارد که همه آنها با هم عمل می کنند:

  • اضافه وزن و چاقی
  • سبک زندگی غیر فعال
  • مقاومت به انسولین، وضعیتی که در آن بدن نمی تواند به درستی از انسولین استفاده کند. انسولین هورمونی است که به انتقال قند خون به سلول‌ها کمک می‌کند تا به آنها انرژی بدهد. مقاومت به انسولین می تواند منجر به افزایش سطح قند خون شود.
  • سن – با افزایش سن، خطر شما افزایش می یابد
  • ژنتیک – قومیت و سابقه خانوادگی
  • افرادی که سندرم متابولیک دارند اغلب لخته شدن بیش از حد خون و التهاب در سراسر بدن نیز دارند. محققان نمی دانند که آیا این شرایط باعث سندرم متابولیک می شود یا آن را بدتر می کند.

چه کسانی در خطر ابتلا به سندرم متابولیک هستند؟

مهمترین عوامل خطر برای سندرم متابولیک عبارتند از:

  • چاقی شکمی (کمر بزرگ)
  • سبک زندگی غیر فعال
  • مقاومت به انسولین
  • برخی از گروه های نژادی و قومی
  • افرادی که دیابت دارند
  • افرادی که خواهر یا برادر یا والدینی دارند که دیابت دارند
  • زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
  • افرادی که داروهایی مصرف می کنند که باعث افزایش وزن یا تغییر در فشار خون، کلسترول و سطح قند خون می شود

علائم سندرم متابولیک چیست؟

بیشتر عوامل خطر متابولیک هیچ علامت یا نشانه واضحی ندارند، به جز دور کمر بزرگ.

تشخیص سندرم متابولیک

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما سندرم متابولیک را بر اساس نتایج یک معاینه فیزیکی و آزمایش خون تشخیص می دهد. برای تشخیص سندرم متابولیک باید حداقل سه مورد از عوامل خطر را داشته باشید:

دور کمر بزرگ که به معنای اندازه گیری دور کمر است
35 اینچ یا بیشتر برای زنان
40 اینچ یا بیشتر برای مردان
سطح تری گلیسیرید بالا که 150 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر است
سطح کلسترول HDL پایین، که است
کمتر از 50 میلی گرم در دسی لیتر برای زنان
کمتر از 40 میلی گرم در دسی لیتر برای مردان
فشار خون بالا که 130/85 میلی متر جیوه یا بالاتر است.
قند خون ناشتا بالا که 100 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر است

درمان سندرم متابولیکی چیست؟

مهم ترین درمان برای سندرم متابولیک یک سبک زندگی سالم برای قلب است که شامل موارد زیر است:

  • یک برنامه غذایی سالم برای قلب، که میزان چربی های اشباع و ترانس مصرفی شما را محدود می کند. این شما را به انتخاب انواع غذاهای مغذی از جمله میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و گوشت بدون چربی تشویق می کند.
  • با هدف داشتن وزن سالم
  • مدیریت استرس
  • انجام فعالیت بدنی منظم
  • ترک سیگار (یا شروع نکردن اگر قبلاً سیگار نمی کشید)
  • اگر ایجاد تغییر در شیوه زندگی کافی نیست، ممکن است نیاز به مصرف دارو داشته باشید. برای مثال، ممکن است به داروهایی برای کاهش کلسترول یا فشار خون نیاز داشته باشید.

آیا می توان از سندرم متابولیک پیشگیری کرد؟

بهترین راه برای پیشگیری از سندرم متابولیک، تغییرات سبک زندگی سالم برای قلب است.

https://medlineplus.gov/metabolicsyndrome.html

به این پست امتیاز دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دانلود اپلیکیشن دانلود آچاره

با نصب اپلیکیشن آچاره بیش از 256 خدمت مورد نیاز در جیب شماست.

  • دانلود مستقیم آچاره
  • آچاره در کافه بازار
  • آچاره در گوگل‌ پلی
دکمه بازگشت به بالا