رنج نرمال ویتامین دی در بارداری چقدر است؟

اگر در دوران بارداری سطح ویتامین دی بدن مادر، کم شود؛ مشکلات زیادی برای مادر و جنین ایجاد می‌شود؛ در چنین شرایطی استخوان‌های جنین درست شکل نمی‌گیرند و خطر کستگی استخوان‌های نوزاد، بعد از تولد بسیار بالا می‌رود. در ادامه این صفحه آچاره سلامت به بررسی این موضوع پرداخته‌ایم که رنج نرمال ویتامین دی در بارداری چقدر است؟ به این ترتیب اگر مادری در انتظار فرزند هستید یا قصد دارید به زودی حامله شوید؛ دیگر می‌دانید چقدر ویتامین D در طول روز نیاز دارید؟ لطفا با ما همراه باشید.

فهرست مطالب

چرا ویتامین دی برای مادر باردار مهم است؟

ویتامین D، یک ویتامین محلول در چربی است که عمدتا از مصرف شیر یا محصولات غغنی‌شده با ویتامین D، روغن ماهی و مکمل‌های غذایی به بدن می‌رسد. همچنین مادران باردار می‌توانند ویتامین دی را با قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید، دریافت کنند. ویتامین دی چه از طریق مواد غذایی به بدن برسد؛ چه از طریق تابش نور خورشید، در پوست تولید شود. باید در کبد کمی تغییرات شیمیایی کند؛ سپس در بدن به درد بخورد. نوع فعال ویتامین دی در بدن به جذب کلسیم کمک می‌کند. کلسیم ساختار اصلی استخوان‌ها را تشکیل می‌دهد؛ به همین دلیل است که مادر باردار باید حتما ویتامین دی کافی دریافت کند تا اسکلت‌بندی و ساختار استخوان‌های جنین‌اش، به خوبی شکل بگیرند.

مطلب پیشنهادی: کمبود ویتامین دی در بارداری باعث چه میشود؟

خطر کمبود ویتامین D در مادران باردار

برخی خانم‌های باردار به شدت در معرض کمبود ویتامین دی قرار دارند؛ از جمله:

• خانم‌هایی که رژیم گیاه‌خواری را پیش گرفته‌اند.
• زنانی که نور خورشید کافی دریافت نمی‌کنند.
• ساکنین شهرهای سردسیر یا کوهستانی

میزان ویتامنی دی بدن جنین و بعدا نوزاد؛ به شدت به میزان ویتامین دی بدن مادر، بستگی دارد.

مطلب پیشنهادی: منابع ویتامین d3 چیست؟ غذاهای حیوانی معدن D

رنج نرمال ویتامین دی در مادران باردار به واحد IU

زنان باردار باید برای داشتن ذخایر کافی ویتامین دی در بدن، روزانه مقدار مشخصی ویتامین دی مصرف کنند؛ بنا به تحقیقاتی که در سال 2010 انجام شده است؛ مادران باردار باید روزانه 600 واحد بین‌المللی ویتامین D مصرف کنند.

• حداکثر ویتامین دی مجار روزانه مادران باردار: 4000 واحد بین المللی ویتامین D در روز
• مصرف ویتامین در شرایط فقر ویتامین دی مادر باردار: 1000 – 2000 واحد بین المللی ویتامین دی در روز

مطلب پیشنهادی: فواید ویتامین دی برای پوست صورت و بدن چیست؟

رنج نرمال ویتامین دی در دوران بارداری به واحد میکروگرم

برخی مادران باردار با واحد بین المللی ویتامین دی آشنا نیستند و مایل‌اند، بدانند در این دوران حساس روزانه به چند میکروگرم ویتامین D نیاز دارند. در پایخ باید بگوئیم که در دوران بارداری برای رشد بهینه جنین و پیش‌گیری از بیماری‌های مادرزادی نوزاد، روزانه به 10 میکروگرم ویتامین دی نیاز دارید.

مطلب پیشنهادی: منابع ویتامین d3 چیست؟ غذاهای حیوانی معدن D

رنج حداکثر ویتامین دی در بارداری به میکروگرم

اگرچه ویتامین دی در دوران بارداری به شدت مورد نیاز است اما نباید در مصرف آن ریاده‌روی کنید. چراکه سبب مسمومیت می‌شود. رنج نرمال ویتامین دی در بارداری، معادل حداکثر 100 میکروگرم است.

تشخیص سطح ویتامین دی در دوران بارداری

برای این‌که بدانید وضعیت ذخایر ویتامین دی در بدن‌تان چقدر است؟ باید ابتدا به متخصص زنان و زایمانی که مشاوره و بررسی سلامت بارداری شما را به عهده گرفته است؛ مراجعه کنید. اگر این فرد در دسترس نیست؛ می‌توانید در مگا اپ سرویس آچاره، درخواست مشاوره با متخصص زنان و زایمان بدهید؛ پزشک در ویزیت مادر باردار، ابتدا سوال‌هایی را از او می‌پرسد؛ سپس برای او آزمایش ویتامین دی تجویز می‌کند. این آزمایش را می‌توانید به کمک آچاره در خانه خودتان انجام دهید. کافی است درخواست نمونه‌‌گیری در منزل را ثبت کنید. اگر بعد از آماده شدن نتیجه آزمایش ویتامین دی، پزشک تشخیص دهد که کمبود ویتامین دی دارید؛ برای‌تان قرص یا آمپول ویتامین D تجویز می‌کند. این آمپول در شرایط فقر شدید ویتامین دی تجویز می‌شود و تیم تزریقات آچاره می‌تواند در خانه خودتان، برای‌تان تزریقش کند. بنابراین از روی تنبلی خودتان و جنین‌ در حال رشدتان را از ویتامین D، فقیر نکنید.

منبع: acog – nhs