فواید ویتامین دی برای پوست صورت و بدن چیست؟

هنگامی‌که صحبت از مصرف انواع اشکال ویتامین دی یا مواد غذایی غنی از ویتامین D می‌شود؛ ببشتر مردم یاد پوکی استخوان یا افزایش سطح ایمنی بدن، در دوران کرونا می‌افنند.  غافل از این‌که از فواید ویتامین دی برای پوست صورت و بدن بی‌خبراند. ویتامین دی به صورت خوراکی مصرف شود، چه تزریقی یا موضعی؛ می‌تواند سبب درخشندگی و جوانی پوست شود. در ادامه با آچاره سلامت همراه باشید تا درباره اثرات ویتامین D بر پوست، بیشتر بگوئیم.

فهرست مطالب

ویتامین دی برای پوست صورت خوبه؟

ویتامین D می‌تواند با ماهیت شیمیایی موثرش بر ساختار مولکول‌های بافت پوستی تاثر بگذارد و بیماری‌های پسوریازیس و آکنه را درمان کند؛ به این ترتیب در بک بازه زمانی مصرف ویتامین D اثرت بی‌نظیری بر پوست بگذارد. بعد از مدتی استفاده از آن به فواید ویتامین دی برای پوست پی خواهید برد؛ متوجه می‌شوید که پوست شفاف و روشن‌تر شده است.

آشنایی با ویتامین دی، ترکیبی موثر برای پوست

ویتامین دی، در دسته ویتامین‌ها یا مواد تنظیم‌کننده بدن قرار می‌گیرد که می‌توان از طریق مواد غذایی، نور خورشید یا انواع مکمل موضعی، خوراکی یا تزریقی آن را دریافت کرد. این ویتامین در بدن اثرات شگرفی دارد که زیبایی و سلامت پوست را دوچندان می‌کند.

چرا کمبود ویتامین دی باعث مشکلات پوستی می‌شود؟

• ضعف عملکرد سیستم ایمنی: از آنجاکه کمبود ویتامین D، سبب ضعف عملکرد سیستم ایمنی می‌شود؛ با مصرف نکردن صحیح آن سد دفاعی پوست هم ضعیف عمل می‌کند و سبب خشکی و التهاب پوستی می‌شود. التهاب می‌تواند سبب بیماری‌های آکنه، روزاسه و اگزما شود.
• کاهش حساسیت به انسولین: این مشکل فقط با دیابت مرتبط نیست؛ بلکه می‌تواند سبب شدت آکنه و پیری زودرس شود.

اثرات ویتامین D بر پوست چیست؟

ویتامین دی با فواید بی‌نظیری که برای پوست دارد؛ سبب جوانی و شادابی پوست می‌شود؛ اساس عملکرد این ماده شیمیایی در پوست بدن 3 مورد است:

• التیام التهاب پوستی: این ویتامین با کاهش التهاب پوستی می‌تواند در درمان بیماری‌های پسوریازیس، اگزما و ویتیلیگو به کار رود.
• محافظت از پوست درعوامل پیری: ویتامین D با عملکرد استروئیدی خود، به تکثیر سلولی و عملکرد بهینه سلول‌های پوستی کمک می‌کند. این اثر برای بهبود سرطان پوستی بسیار موصر است.
• کاهش آسیب محیطی: ویتامین دی به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند و جلوی اثر مخرب رادیکال‌های آزاد را می‌گیرد.
• بهبود چرخه ترمیم پوست: با استفاده از کرم ویتامین دی یا ویتامین D خوراکی و تزریقی می‌توان چرخه سلولی پوست را بهبود بخشید و از تجمع سلول‌های مرده روی پوست پیش‌گیری کرد. این اثر برای بیمارانی که دچار پسوریازیس هستند؛ بسیار موثر است.

مطلب پیشنهادی: ویتامین دی برای جوش صورت، ضد آکنه است؟

ویتامین D موضعی برای پوست

اگر به دلیل کمبود ویتامین دی در بدن، پوست شما دچار پیری و کاهش کشسانی بافت شده است؛ احتمالا باید برای مباززه با واکنش‌های التهابی سیستم ایمنی بر پوست‌تان از ویتامین دی موضعی استفاده کنید. این نوع ویتامین D در قالب کرم‌های پوستی به فروش می‌رسد.

مطلب پیشنهادی: منابع ویتامین d3 چیست؟ غذاهای حیوانی معدن D

کرم ویتامین دی پوست چند بار در روز؟

حالا که متوجه فواید ویتامین دی برای پوست صورت و بدن، شدید؛ شاید بخواهید بدانید چند بار در روز می‌توانید از کرم ویتامین D استفاده کنید؟ در پاسخ باید بگوئیم که میزان ویتامین دی مورد نیاز پوست به صورت چشمی و با یک معاینه فیزیکی، تشخیص داده نمی‌شود. برای تشخیص دقیق این‌که پوست چقدر ویتامین دی نیاز دارد باید حتما آزمایش ویتامین دی بدهید. این آزمایش خون، نشان می‌دهد که سطح ویتامین D در خون شما چقدر است؟ بعد از نشان دادن نتیجه این آزمایش به متخصص پوست و مو، او می‌نواند تشخیص دهد که چند بار در روز به کرم ویتامین دی نیاز دارید.

مطلب پیشنهادی: نحوه انجام آزمایش ویتامین دی چگونه است؟

فواید ویتامین دی برای پسوریازیس چیست؟

پسوریازیس یک بیماری‌ پوستی التهابی آزاردهنده است؛ متخصصان پوست برای درمان این التهاب پیش‌رونده پوستی داروهای استروئید موضعی را با ویتامین D، ترکیب می‌کنند. این ترکیب ویتامین دی التهاب پوست را کاهش می‌دهد.

اثرات ضد پیری ویتامین دی برای پوست صورت و بدن

افرادی که در سنین میانسالی به سر می‌برند؛ دوست دارند روند پیری پوست را به تاخیر بیاندازند. برای طولانی‌تر کردن این روند، متخصصان برای بیماران ویتامین دی را با انواع ویتامین‌های دیگر، آنتی اکسیدان‌ها، فاکتورهای رشد و رتینوئید، ترکیب می‌کنند.

مراقب کرم ویتامین دی پوستی و کرم روز و شب‌تان باشید

هنگامی‌که می‌خواهید روتین پوستی روزانه خود را انجام دهید؛ مراقب باشید که انواع کرم ویتامین دی پوستی را به همراه این محصولات هیدروکسی اسید، استفاده نکنید؛ چراکه اثر یکدیگر را از بین می‌برند؛ این ترکیبات عبارتند از:

• اسید گلیکولیک
• اسید سالیسیلیک

چرا کرم‌های هیدروکسی اسید با ویتامین D پوستی نمی‌سازند؟

ار آنجا که کرم‌های هیدروکسی اسید، pH زیر 7 دارند و  اسیدی هستند؛ می‌توانند اثر ویتامین دی را خنثی کنند. شما کرم ویتامین دی پوستی را زده‌اید که از اثر ضد التهابی آن بهره ببرید اما در واقع انگار چیزی به پوست‌تان نزده‌اید.

مطلب پیشنهادی: تزریق ویتامین دی عضلانی، چه مزیتی دارد؟

عوارض ویتامین دی برای پوست صورت چیست؟

از آنجا که ویتامین دی، یک ویتامین محلول در چربی است؛ محصولات موضعی پوستی حاوی این ویتامین، همگی مقدار چربی زیادی دارند؛ بنابراین اگر سرخود و بیش از حد استفاده شوند؛ ممکن است منافذ پوست را ببندند و فرد را مستعد آکنه کنند.

عوارض مکمل ویتامین دی برای پوست صورت و بدن

برخی خانم‌ها برای این‌که بتوانند پوست خوبی داشته باشند، با مصرف مقدار زیادی مکمل ویتامین D، به تصور خودشان، پوست‌شان را در برابر پیری و انواع التهاب بیمه می‌کنند. در حالی‌که مصرف خودسرانه ویتمین دی سبب عوارض بدی می‌شود و تاثیر مثبتی بر پوست صورت و بدن نمی‌گذارد. عوارض مصرف بیش از حد مکمل ویتامین دی منجر به این مشکلات می‌شود:

• حالت تهوع
• استفراغ
• مشکلات ذهنی
• تکرر ادرار
• نارسایی کلیه

برای داشتن پوست شاداب چقدر ویتامین دی نیاز داریم؟

اگر می‌خواهید با مصرف ویتامین دی پوستی سالم و زیبا داشته باشید اما دچار عوارض مصرف بیش از حد ویتامین D هم نشوید؛ بهتر است ابتدا از یک متخصص پوست و مو وقت بگیرید؛ او بعد از بررسی وضعیت پوستی شما، برای‌تان آزمایش ویتامین دی می‌نویسد؛ بعد از مشخص شدن سطح ویتامین دی خون، پزشک می‌تواند مقدار مجاز ویتامین دی را برای شما تعیین کند. با این‌حال به طور کلی در طول روز نباید بیش از 4000 IU ویتامین دی مصرف کنید؛ خواه از طریق رژیم غذایی و کرم موضعی یا مکمل خوراکی و تزریقی. تمام این خدمات سلامت پوست را می‌توانید در مگا اپ سرویس آچاره، یک‌جا دریافت کنید؛ بی‌آنکه لازم باشد، پای‌تان را از منزل بیرون بگذارید.

منبع: byrdie