فواید خوابیدن به پهلوی چپ یا راست در بارداری و اثر بر جنسیت!

می‌دانستید که در دوران بارداری، خوابیدن روی پهلوی چپ یا راست، بسیار اهمیت دارد؟ بسیاری از خانم‌ها تصور می‌‎کنند که چون بچه در کیسه آب است؛  دور او یک ضربه‌گیر وجود دارد؛ بنابراین فرزند در حال رشد‌شان، از هر آسیب فیزیکی در امان است! این تصور صحت ندارد؛ اگرچه کیسه آب و دیواره رحم از جنین محافظت می‌کنند اما خانم حامله، باید با دقت تمام، تمام عوامل فیزیکی آسیب‌رسان را از فرزند خود دور نگاه دارد و نگذارد، حالت بدن او در حین ایستادن، راه رفتن، نشستن و خوابیدن، روی سلامت اندام‌های داخلی و حرکتی جنین تاثیر منفی داشته باشد. شاید باورتان نشود اما پهلویی که خانم باردار روی آن می‌خوابد هم برای سلامت جنین در حال رشد موثر است. در ضمن برخی می‌گویند خوابیدن به راست یا چپ در بارداری، بر جنسیت جنین هم اثر دارد! در ادامه با ما در آچاره سلامت همراه باشید تا تمام این موارد را بررسی کنیم.

فهرست مطالب

اهمیت خوابیدن به پهلوی راست یا چپ در حاملگی

.در دوران بارداری باید بدانید که هنگام استراحت روزانه یا شبانه، باید به پهلوی چپ بخوابید یا راست؟ شاید فکر کنید که مگر این موضوع مگر مهم است؟ در پاسخ باید بگوئیم که وقتی شما به پهلو، می‌خوابید؛ تمام وزن بدن‌تان به پهلویی که روی آن دراز کشیده‌اید؛ منتقل می‌شود. برخی اندام‌ها و ارگان‌ها در طرف چپ هستند و گروهی در طرف راست بدن؛ به این ترتیب، باید هنگام خوابیدن در دوران بارداری، دقت کنید که وزن‌تان روی کدام سمت بدن، می‌افتد؛ مبادا به اعضای بدن خودتان یا جنین، آسیبی وارد شود.

فواید خوابیدن زن باردار به پهلوی راست یا چپ چیست؟ کدام طرف بهتر است و سلامت مادر و حنین را تضمین می‌کند؟ آیا سمت خوابیدن بر جنسیت جنین اثر دارد؟

خطرات طاق‌باز خوابیدن در بارداری

هنگامی‌که هفته به هفته، سن حاملگی بیشتر می‌شود؛ جنین در حال رشد؛ به دیواره رحم فشار وارد می‌کند. این فشار می‌تواند به جریان خون ورودی به رحم اثر بگذارد و سبب اختلال در عملکرد قلب مادر و جنین شود. همچنین برخی تحقیقات نشان داده که خوابیدن به پشت و طاق‌باز، از ماه هفتم بارداری به بعد، سبب افزایش خطر مرده‌زایی می‌شود.

خوابیدن به پهلوی راست یا چپ در حاملگی

خوابیدن روی پهلوی راست یا چپ در دوران بارداری، فواید زیادی دارد؛ چراکه سبب بهبود جریان خون به بدن جنین می‌شود؛ به همین دلیل در دوران بارداری، نباید از مقطع زمانی خاصی به بعد یا در شرایط خاص حاملگی، روی شکم یا پشت خوابید.

خوابیدن به پهلوی چپ در بارداری

متخصصان به خانم‌های باردار، توصیه می‌کنند که هنگام استراحت، به پهلوی چپ دراز بکشد. این موقعیت استراحت می‌توان سبب بهبود گردش خون به مادر و جنین شود.

فواید خوابیدن زن به پهلوی چپ در بارداری

اگر در دوران حاملگی به پهلوی چپ بخوابید؛ سلامت خودتان و جنین‌تان حفظ می‌شود؛ چراکه:

• فشار کم‌تر بر سیاه‌رگ مهم بدن: یکی از مهم‌ترین سیاه‌رگ‌های بدن در سمت راست بدن و هم‌راستای ستون فقرات است؛ این سیاه‌رگ کمک می‌کند که خون از جریان خون، بین مادر و جنین برقرار باشد. اگر در دوران بارداری به پهلوی چپ بخوابید؛ این رگ مهم، تحت فشار قرار نمی‎گیرد.
• کم شدن فشار روی کبد و کلیه: اگر در دوران بارداری، فشار کمی روی پهلوی راست‌تان باشد و به پهلوی چپ بخوابید؛ کبد و کلیه‌های شما بهتر کار می‌کنند.
• کاهش تورم اندام‌ها: هنگام بارداری، دست‌ها و پاهای خانم‌ها، تورم زیادی دارد؛ خصوصا مچ‌ پاهای‌شان. خوابیدن روی پهلوی چپ کمک می‌کند که تورم این اندام‌ها کاهش یابد.

خوابیدن به پهلوی راست در بارداری

اگرچه خوابیدن روی پهلوی راست در دوران بارداری، خطرات خوابیدن به پشت و روی شکم را ندارد اما توجه داشته باشید که در برخی خانم‌ها خوابیدن روی پهلوی راست سبب افزایش فشار روی سیاهرگ مهم بدن ( بزرگ سیاه‌رگ زیرین IVC) می‌شود.

منبع: healthline – whattoexpect