میوه قابض خرمالو برای خیلی از افراد طعم دلچسب و خاصی دارد اما گروهی هم هستند که از طعم گس خرمالو خوش‌شان نمی‌آید. خواص خرمالو برای معده همیشه سوال مصرف کنندگان این میوه است؟ آیا خرمالو معده را تسکین می‌دهد یا سبب تحریک آن می‌شود؟ این میوه نسبتا گس برای روده و سابر بخش‌های سیستم گوارشی خوب است یا افرادی که ناراحت معده یا روده دارند؛ باید از خوردن خرمالو، پرهیز کنند؟ در ادامه با آچاره سلامت همراه باشید تا به بررسی این موارد بپردازیم.
فهرست مطالب
فواید خرمالو برای دستگاه گوارش
مهم‌ترین بخش‌های دستگاه گوارش معده و روده هستند که اگرچه هرچه را می‌خوریم هضم می‌کنند و جذب هم از همین بخش صورت می‌گیرد اما باید دقت کرد که برخی مواد خوراکی بر دیواره معده و روده اثرگذارند و می‌توانند سبب تحریک آنها شوند. خرمالو درباره مفید یا مضر بودن برای معده و روده همیشه دو وجهه داشته است.
مطلب پیشنهادی: خواص خرمالو برای مردان: ضد پروستات + افزایش اسپرم
خواص خرمالو برای معده
خرمالو بافت نرم و ژله‌ای دارد؛ این میوه می‌تواند برای کسانی که معده حساسی دارند خواص تسکین‌دهنده‌ای داشته باشد:
- ضد رفلاکس: اشخاصی که به دلیل مشکلات معده‌ای اسیده معده وارد مری آنها می‌شود؛ می‌توانند با خوردن خرمالو، این حالت سوزش سر دل خود را تسکین دهند.
- تسکین معده حساس: برخی افراد با خوردن مواد غذایی پرکالری، چرب و سرخ‌کرده یا انواع سوسیس و کالباس، دچار ناراحتی معده می‌شوند. این اشخاص می‌توانند در میان روز یک خرمالو بخورند که بافت نرم و مواد مفید داخل خرمالو، معده آنها را تسکین دهد. سپس در هنگام ناهار غذایی با حجم مناسب و سبک بخورند.
عوارض خرمالو برای معده
در خرمالو گروهی از مواد مهم به نام فیتوبزوارها هستند که در معده توده‌ای غیر قابل هضم ایجاد می‌کنند که سنگ خرمالو نام دارد. این توده می‌تواند در برخی اشخاص سبب مشکلات معده شوند؛ از جمله:
- سو هاضمه
- درد شکمی
- حالت تهوع
- استفراغ
آیا خوردن خرمالو با معده خالی ضرر دارد؟
خرمالو میوه‌ای با گوشته نرم و شیرین است اما می‌تواند برای کسانی که معده حساس دارند؛ با ورود به معده خالی، ناراحتی معده ایجاد کنند. خوردن خرمالو با معده خالی سبب نفخ، تهوع و استفراغ شود؛ حتی برخی کسانی که معده حساسی به گاز دارند؛ ممکن است بعد از خوردن خرمالو با معده خالی آروغ بزنند؛ بنابراین اگر در یک مهمانی هستید و معده‌تان خالی است؛ پیشنهاد می‌کنیم؛ جلوی دیگران خرمالو نخورید.
خواص خرمالو برای روده
میزان فیبر خرمالو نسبتا زیاد است؛ بنابراین می‌توان با مصرف خرمالو مطمئن بود که روده‌ها حرکت منظمی خواهد داشت. کسانی که شکم سفتی دارند و نمی‌توانند غذا را به راحتی دفع کنند؛ بیشتر اوقات یبوست دارند؛ می‌توانند از فواید این میوه پاییزی برای سیستم گوارشی خود بهره‌مند شوند. از طرفی آنتی‌اکسیدان‌های زیاد این میوه می‌تواند بدن را از ابتلا به سرطان روده حفظ کند.
فواید خرمالو برای دفع مدفوع
خرمالو کمک می‌کند که حرکات روده تداوم یابد؛ بنابراین ضمن پیش‌گیری از یبوست، ماده‌ای به نام تانن در این میوه پاییزی وجود دارد که با ماهیت پلی فنول بودن، سبب هضم پروتئین در بدن می‌شود. این مواد نه تنها متابولیسم مواد غذایی را تسریع می‌کنند؛ بلکه اگر فرد دچار اسهال شود؛ این حالت ناخوشایند بدن را تسکین می‌دهد.
نکته برداری Takeaway
- خرمالو برای از بین بردن یبوست و تسکین اسهال مفید است.
- مصرف زیاد خرمالو در کسانی که معده حساس دارند، سبب ایجاد سنگ خرمالو می‌شود.
- خواص خرمالو برای معده شامل تسکین معده تحریک‌پذیر و جلوگیری از رفلاکس است.
- عوارض خرمالو در معده شامل تهوع، استفراغ و ایجاد نفخ و باد معده است.
- خرمالو در روده به حرکات این عضو کمک می‌کند.
- فیبر بالای خرمالو به دفع مدفوع کمک می‌کند.
سوال‌های پرتکرار FAQ
در بالا تمام فواید و عوارض مصرف خرمالو را برای معده شرح دادیم؛ با این‌حال شاید برای شما هنوز ابهاماتی مطرح باشد. ابتدا سوال و جواب‌های زیر را بررسی کنید؛ اگر پاسخ سوال خود را نیافتید؛ در بخش نظرات از ما بپرسید تا پاسخ دهیم.
سوال: آیا خرمالو معده خالی را سیر می‌کند؟
جواب: خرمالو یک میوه شیرین است که در آن 31 گرم کربوهیدرات وجود دارد؛ می‌تواند به تنهایی برای یک میان‌وعده مغذی مناسب باشد اما برای یک وعده غذایی، کالری کافی ندارد. یک خرمالو متوسط 118 کالری انرژی دارد؛ بنابراین اگر دوست دارید یک ناهار یا شام سبک بخورید و انتخاب اول‌تان خرمالو است؛ می‌توانید آن را با یک کف دست نان و سالاد میل کنید.
سوال: گوشت خرمالو چرب است و سبب چاقی می‌شود؟
جواب: میوه خرمالو، در حالت رسیده، بافتی لزج و نرم دارد؛ برخی افراد تصور می‌کنند این میوه چرب است؛ در حالی که این بافت میزان چربی کمی دارد و در یک خرمالو متوسط، تنها 1/2 گرم چربی هست. بنابراین با خوردن خرمالو چاق نمی‌شوید؛ مگر اینکه در مصرفش زیاده‌روی کنید.
در یک کلام؛ خرمالو برای معده و روده چه خاصیتی دارد؟
بافت معده و روده پوششی بسیار حساس دارند که اگر هنگام انتخاب غذا، به مواد تشکیل‌دهنده آنها توجه نشود؛ به مرور به دیواره معده و عملکرد روده‌ها آسیب می‌رسد. خوردن خرمالو برای معده می‌تواند سبب کاهش رفلاکس و تسکین حساسیت معده شود. از طرفی یبوست یا اسهال را برطرف کند. بنابراین اگر دوست دارید از فواید میوه‌های پاییزی بهره‌مند شوید؛ خوردن خرمالو برای سیستم گوارشی شما بسیار مفید است؛ تنها خطر خرمالو ایجاد سنگ خرمالو در معده است که می‌تواند سبب تهوع و نفخ شود. برای پیش‌گیری از ایجاد این ماده غیر قابل هضم در معده، نباید خرمالو را با معده خالی بخورید.
منبع: verywellfit – phlabs
17 آبان 1401
زمان تقریبی مطالعه 4 دقیقه 
