دلایل استراحت مطلق در بارداری؛ 9 علت + کمر درد و خونریزی

هنگامی‌که حامله می‌شوید؛ احتمال دارد پزشک متخصص زنان مراقب‌تان، از شما بخواهد؛ فعالیت‌های جسمی خود را محدود کنید. می‌دانید دلایل استراحت مطلق در بارداری چیست؟ البته به طور کلی، این تجویز برای پیش‌گیری از سقط یا زایمان زودرس است اما چه عواملی سبب می‌شوند تا پزشک از شما بخواهد؛ فعالیت‌های جسمی خود را محدود کنید؟ مثلا خونریزی و کمردرد از نشانه‌های شایعی هستند که با مواجهه با آنها، پزشک از شما می‌خواهد؛ بیشتر اوقات بنشینید یا دراز بکشید؛ سایر نشانه‌ها و علل چه هستند؟ چقدر احتمال دارد، دچار چنین وضعیتی شوید؟ در ادامه با آچاره سلامت باشید تا درباره علل استراحت مطلق در حاملگی بیشتر بگوئیم.

فهرست مطالب

استراحت مطلق در بارداری چیست؟

استراحت مطلق در بارداری به معنی خوابیدن و بستری شدن نیست. این حالت در مواقع خیلی حاد بارداری تجویز می‌شود. اگر پزشک متخصص زنان به شما استراحت مطلق داده است؛ می‌توانید در خانه کمی راه بروید و کارها‌تان را خودتان انجام دهید اما نباید کارهی سنگین کنید. هنگامی‌که خانم باردار، دچار یک بیماری می‌شود که ایستادن، راه رفتن، بلند کردن یا کشیدن اجسام برای خودش یا جنین خطرناک می‌شود؛ پزشک-  متخصص زنان و زایمان، از او می‌خواهد که در مدتی از بارداری یا تا روز زایمان، استراحت مطلق داشته باشد. معمولا اگر شما شغلی دارید که باید روزی 8-10 ساعت، سرپا بایستید؛ مثلا کار در داروخانه، دندانپزشکی، فروشندگی، مربی‌گری یا دیگر شغل‌هایی از این دست، احتمال تجویز استراحت مطلق برای‌تان زیاد است.

دلایل استراحت مطلق در بارداری چیست؟

1. پارگی کیسه آب: اگر در ماه آخر بارداری، کیسه آب ناگهان پاره شود اما جفت پایین باشد؛ احتمال دارد که پزشک از شما بخواهد استراحت مطلق کنید.
2. جفت سرراهی: در صورتی‌که جفت شما پایین‌تر از موقعیت طبیعی‌اش باشد دهانه رحم را مسدود می‌کند و خطر خونریزی واژینال را افزایش می‌دهد؛ در چنین شرایطی احتمال استراحت مطلق برای‌تان زیاد است. با استراحت مطلق در دوران باردای هرگونه فشار اضافه بر جفت و دهانه رحم برداشته می‌شود.
3. پره اکلامپسی: این مشکل از هفته بیستم بارداری به بعد به علت افزایش فشار خون، پروتئین در ادرار و ادم ایجاد می‌شود. اگر پره اکلامپسی شدید باشد مادر و جنین را به خطر می‌اندازد. استراحت مطلق در چنین شرایطی ممکن است به صورت بستری شدن در بیمارستان باشد.
4. نارسایی دهانه رحم: آسیب‌های سابق دهانه رحم، پارگی دهانه رحم یا ناهنجاری‌های مادرزادی آن می‌توانند سبب لیز خوردن جنین از رحم شوند. در چنین شرایطی، استراحت مطلق برای خانم تجویز می‌شود تا فشار اضافه ناشی از حالت ایستاده خانم، از روی رحم برداشته شود.
5. خونریزی بارداری: گاهی اوقات ممکن است خونریزی خفیف یا لکه بینی به طور کلی در اوایل بارداری به دلیل شرایطی مانند جدا شدن جفت، پارگی دهانه رحم یا پارگی رحم وجود داشته باشد. پزشک ممکن است استراحت در بستر را تا زمانی که لکه بینی متوقف شود توصیه کند. گاهی اوقات، خونریزی یا لکه بینی در سه ماهه دوم و سوم ممکن است منجر به استراحت در بستر در طول بارداری شود.
6. سبک زندگی بیش فعال: وقتی خانم باردار زندگی فعالی دارد؛ مثلا زیاد ورزش می‌کند اما به سلامت بارداری خود توجه نمی‌کند؛ ممکن است برخی مشکلات کوچک در او، تبدیل به خطرات جدی شود؛ بنابراین باید استراحت مطلق داشته باشد تا خودش و جنین‌اش در شرایط بحرانی، قرار نگیرند.
7. الیگوهیدرآمنیوس: در این شرایط حجم مایع آمنیوتیک کم است و ادامه بارداری برای مادر و جنین خطرات زیادی دارد. در چنین شرایطی ممکن است مادر در بیمارستان هم بسیتری شود.
8. بارداری چند قلویی: اگرچه استراحت مطلق در بارداری چندقلویی اجباری نیست اما اگر این حاملگی مادر را در خطر مشکلات بحرانی قرار دهد؛ باید استراحت مطلق کند.
9. زایمان زودرس: اگر خانم قبل از هفته 37 حاملگی، دچار انقباض‌های زایمان زودرس شود؛ باید استراحت مطلق داشته باشد تا سه ماهه آخرش هم به سلامت طی شود.

مطلب پیشنهادی: انواع استراحت مطلق در بارداری چگونه است؟

استراحت مطلق در بارداری برای کمردرد

بنا به اطلاعاتی که در پایگاه مایوکلینیک منتشر شده؛ برای پیش‌گیری از کمردرد بارداری استراحت مطلق لازم نیست اما می‌توانید این کارها را انجام دهید:

1. توجه به مرکز ثقل بدن. حالت بدنی خود را طوری اصلاح کنید که مرکز ثقل بدن به جلو منتقل شود. وقتی وزن خود را به عقب می‌اندازید؛ کمرتان درد می‌گیرد. صاف بایستید؛ سینه‌تان را محکم بگیرید؛ شانه‌های خود را عقب نگه دارید؛ زانوهای خود را قفل نکنید. هنگام ایستادن یک تکیه‌گاه په داشته باشید.
2. کفش مناسب بپوشید. پوشیدن کفش پاشنه‌دار تعادل شما را بر هم می‌زند؛ کفش بپوشید که گودی کف پای‌تان را پر کند.
3. کمربند ببندید. برای پیش‌گیری از کمردرد، کمربندی ببندید که کمرتان در وضعیت مناسبی قرار بگیرد.
4. اشیا را درست بلند نکنید.
5. به پهلو بخوابید. هنگام خوابیدن به پهلو باشید و یک یا هر دو زانوی‌تان را خم نگه دارید. استفاده از بالش‌های بارداری هم برای گذاشتن بین زانو، زیر شکم و پشت، مفید هستند.
6. کمپرس سرد و گرم یا ماساژ روی کمر کمر را امتحان کنید.
7. ورزش کمر انجام دهید. با یک مربی ورزشی مشورت کنید تا برای‌تان تمرین مناسب برای کمر در نظر بگیرد؛ به این ترتیب عضلات کمرتان قوی می‌شود. در آچاره اپ می‌توانید چنین درخواستی بدهید.
8. فیزیوتراپی بروید. اگر درد کمرتان خوب نمی‌شود؛ می‌توانید از فیزیوتراپ‌های آچاره در منزل خودتان کمک بگیرید. این حرکات کششیف تنش‌های عضلات کمر را کاهش می‌دهند.
9. درمان جایگزین. برای رفع درد کمر در بارداری می‌توانید از روش‌های کایروپراکتیک یا طب سوزنی کمک بگیرید.

مطلب پیشنهادی: خستگی در بارداری و جنسیت جنین، پسردار می‌شم؟

فواید استراحت مطلق در بارداری

استراحت مطلق در بارداری فواید بسیار حیاتی و مهمی برای مادر و جنین در حال رشد دارد؛ از جمله:

• بهبود جریان خون به جفت
• صرفه جویی زیادی در مصرف انرژی بدن
• پیش‌گیری از مشکلات و خطرات بارداری
• جلوگیری از عوارض بارداری می شود.

شاید در دوران بارداری، هیچ یک از علائمی که در بالا شرح دادیم را نداشته باشید اما در صورتی‌که استراحت کردن در خانه یا تخت‌تان، حال شما را بهتر می‌کند؛ بهتر است برای حفظ سلامت خودتان و فرزندتان، استراحت کنید.

مطلب پیشنهادی: عوارض استراحت مطلق در بارداری، جسمی و روحی

سوالات متداول FAQ

در بالا درباره تمام دلایل استراحت مطلق در دوران بارداری توضیح دادیم. شاید حالا که درباره علل استراحت در شرایط خاص حاملگی، دید بازی پیدا کرده‌اید؛ برای‌تان پرسش‌های بیشتری مطرح شده باشد؛ ببینید پاسخ آن را در ادامه پیدا می‌کنید؟

سوال: به طور کلی استراحت مطلق در بارداری چه کمکی به مادر می‌کند؟

جواب: در دوران بارداری می‌توانید با استراحت مطلق، سلامت خودتان و جنین در حال رشدتان را تضمین کنید. این تجویز از زایمان زودرس پیش‌گیری می‌کند؛ همچنین گردش خون، تغذیه و اکسیژن‌رسانی را به جنین افزایش می‌دهد. فشار را از جفت و دهانه رحم بر می‌دارد و جریان خون را در سراسر بدن مادر بهبود می‌بخشد و از ادم یا تورم بافتی خطرناکف جلوگیری می‌کند.

سوال: برای من استراحت مطلق در بارداری تجویز شده است؛ کسی را ندارم در خانه مراقبم باشد؛ باید چه کار کنم؟

جواب: در صورتی‌که پزشک برای‌تان استراحت مطلق تجویز کرده است؛ کسی را ندارید به طور 24 ساعته مراقب شما باشد؛ همسرتان هم سر کار است؛ می‌توانید برای مراقبت‌های بارداری در مگا اپ سرویس آچاره، درخواست پرستار ویژه بارداری، بدهید.

سوال: آیا استراحت در بستر در اوایل بارداری از سقط جنین جلوگیری می کند؟

جواب: در دوران بارداری، اگر خطر سقط بالا باشد، پزشک برای شما استراحت مطلق تجویز می‌کند. بنا به مطالعات انجام شده، می‌تواند از برخی عوامل فیزیکی موثر در پیش‌گیری کند اما به تنهایی، جلو سقط جنین را نمی‌گیرد. بسیاری از عوامل هستند که در طول بارداری ممکن است سبب خاتمه حاملگی شوند که مقابله با آنها به استراحت مطلق ارتباطی ندارد.

سوال: آیا در زمان استراحت مطلق در بارداری باید حتما خوابید؟ نشستن اشکالی ندارد؟

جواب: اگر پزشک از شما خواسته که در بارداری، استراحت مطلق داشته باشید؛ می‌توانید کارهای مختصری را انجام دهید اما فعالیت‌های فیزیکی شدید و پر جنب و جوش برای‌تان خوب نیست. با این حال نشستن در تخت یا روی مبل، اصولا مشکلی ندارد.

سوال: در چه شرایطی اسراحت مطلق شامل فقط خوابیدن در تخت خواب است؟

جواب: اگر حاملگی شما شرایط خیلی حادی دارد؛ استراحت مطلق شامل خوابیدن در تخت خواهد بود؛ معمولا زمانی که خانم دچار یکی از این مشکلات باشد؛ استراحت مطلق او خیلی جدی‌تر است و بیشتر روز را باید در تخت دراز بکشد؛ از جمله این شرایط عبارتند از: خونریزی، جفت سرراهی، فشار خون بالا و زایمان زودرس.

در یک کلام؛ استراحت مطلق در بارداری برای چیه؟

در دوران بارداری گاهی شرایط جسمی خانم به نحوی است که باید حتما در منزل استراحت کند؛ زیاد تکان نخورد؛ اجسام سنگین را بلند نکند و زیاد راه نرود. در این شرایط جفت در حالت مناسبی قرار می‌گیرد؛ خطر خونریزی‌های خطرناک بارداری کم می‌شود؛ گردش خود به تمام بدن افزایش می‌یابد و به طور کلی خطر سقط یا زایمان زودرس کم می‌شود. در صورتی‌که برای چنین شرایطی نیاز به یک مراقب تمام وقت در خانه خود دارید؛ می‌توانید از تیم پزشکی و پرستاری آچاره کمک بگیرید.

منبع: clevelandclinic – momjunction – mayoclinic